警惕白领小资生活催生亚健康

　　现代都市女性白领在日趋紧张的工作和快节奏的生活中，逐渐改变了生活方式，养成了各种看似时尚与小资，实际上却对保健百害而无一利的生活习惯。有些看似微不足道的生活习惯和细节，正在不知不觉中吞噬着健康，将人们推进亚健康的漩涡。

　　“口渴了才喝水”，在巨大的压力和繁重的工作中，白领们常常是办公室里面对着电脑和文件一坐就是一整天，口渴了才想起喝水。其实口渴才喝水不科学，这是因为口渴信号发出时意味着身体已处于严重缺水状态。以色列、英国和美国开展的研究发现，液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。美国西雅图和华盛顿等地的研究发现，一天喝水多于5杯的妇女比一天喝2杯或更少的水的妇女患结肠癌的风险降低45%;男性一天喝水多于4杯比喝1杯或更少的水的男性患癌症的风险降低32%。为了健康，适时补水，补充适合身体的健康水就显得尤为重要，序源小分子团高能量活性水的核磁共振测试值NMR为58Hz(日本理学博士牧野伸治认为，以NMR(核磁共振)检测低于60Hz的水即是超优良水)，且水分子结构长效稳定，更易被人体细胞吸收，补充细胞水分。

　　微不足道的生活习惯和细节，正在不知不觉中吞噬着健康

　　“咖啡当水喝”，咖啡能够提神，许多白领为了保持工作中的清醒头脑和快速思维反应能力而大量的饮用咖啡，并把咖啡当水喝，以为能够解渴。事实上，咖啡具有利尿作用，喝咖啡所摄入的水分远远低于咖啡利尿作用所排出的水。例如，每喝咖啡6杯(含咖啡量约12克)，除6杯中所有的水会被迅速排出体外外，还可增加尿量500mL ~1000mL。而且由于咖啡因的兴奋作用，即使体内缺水也不觉得口渴，长此以往可能出现慢性脱水。因此，喝咖啡一要适量，二要通过饮水补足因咖啡丢失的水分，这样才有利于健康。

　　“空调型脱水” 白领们通常整日都工作在有空调的环境里，空气的相对湿度较低，时间长了人很容易脱水，尤其含水量多的脑细胞更易脱水，一旦脑细胞脱水，人就容易疲劳，思想不集中，记忆力下降，工作效率低。因此，一定要养成多喝水、主动喝水的习惯。

　　正视饮水才是真正的健康时尚的生活方式

　　“水盲型饮水”，面对超市中各式各样的瓶装水和桶装水，许多白领们以为只要是瓶装水都一样，殊不知这样的“水盲”意识可能会损害到身体健康。无论是纯净水还是蒸馏水，或是经人工添加合成的矿物质水，都不适宜长期饮用。值得一提的是，很多人甚至随意的饮用自来水，殊不知自来水由于水源，加工工艺和管网二次污染等问题，已经逐渐成为“病从口入”的源头。只有无毒无害，弱碱性的小分子团水才是真正适合长期饮用的健康饮用水。序源小分子团高能量活性水即为天然纯净的弱碱性小分子团水，保持体内酸碱平衡，有益于身体健康。高活性促进细胞新陈代谢，排出体内有害物质，为人体补充适量的矿物质，选择序源水，就是选择了健康的生活方式。

　　白领人群的一系列错误饮水习惯正在催生着亚健康的产生，只有正视饮水，关注饮水品质，才是真正的健康时尚的生活方式。

（实习编辑：叶洁斯）