吹冷气吹出高血压 2招可轻松应对

　　夏日户外天气热到爆，赶快到室内吹冷气消暑？小心！频繁进出冷气房，容易让血管急冻冷缩，血压升高，进而引爆中风危机！专家提醒，国内夏季气温屡创新高，民众走进空调场所，也要注意2个原则，以免血管收缩超过弹性限度，而引发急性心血管病症。

　　各国心血管疾病病因比一比！

　　欧美多因高胆固醇，亚洲人与高血压关系大！

　　根据台湾“国民健康署”的调查，近年来国内高血压人口有逐渐攀升和年轻化的趋势，打破一般人对「高血压是老人病」的刻板印象，且估计目前全台湾约有430万人罹患高血压，其中竟有160万人不知道自己是高血压。长期血压控制不良，容易造成心脏血管病变，提高中风的风险。

　　特别的是，在中华民国心脏学会与台湾高血压学会共同制作出版的2016年民众版高血压治疗指引中提到，欧美心血管疾病较多为冠状动脉心脏病，主要与 胆固醇过高有关；而亚洲心血管疾病则以中风为主，与高血压很大的关系。此外，高血压对于亚洲患者的伤害较高，同样血压值增加15豪米汞柱，亚洲人罹患中风 与冠状动脉心脏病的机率也远高于欧美。

　　夏季血压大失控！小心一墙之隔温差大

　　预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要！中华民国职能治疗师公会全国联合会秘书长、台湾“卫生福利部”双和医院职能治疗师林睿骐表示，夏日 户外飙高温，冷气房内温度常冻得人发冷，一墙之隔，温差颇大，民众进进出出之际，身体血管快速地扩张收缩，容易造成血压的不稳定，使得中风的机会增加。

　　虽然，一般来说，在温暖的季节里人体血压值较低，遇到天冷时容易上升，引发高血压及其相关的血管性并发症。但是，研究显示，低温不论是在温暖或较凉的季节，都可能引发缺血性中风。

　　另一研究则发现，在热带地区，中风倾向在夏季发生，温带和寒带地区的中风发作则多发生于春秋或冬季，因此位居亚热带的台湾人，可别轻忽炎热夏天的高血压和中风发作风险。

　　夏日控血压！2招待在冷气房没烦恼

　　林睿骐职能治疗师特别提醒民众，特别是患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病及年纪大的长辈，天热时也要随时注意血压控制，除了依医师指示服药，更要避免过于频繁地进出冷气房，待在冷气房或装有空调设备的场所时，把握2大原则：（1）冷气温度控制于26至28℃，或在冷气房内加穿长袖衣物；（2）适时补充水分，最好是喝温水，以尽量维持体温和血压稳定。

　　在夏季要减少高血压发生的机会，生活型态的调整也是很重要，建议饮食减少钠的摄取、避免饮酒、控制体重、戒菸、均衡健康的饮食，以及适度运动，以保健血管健康和弹性。