健康身体自我测试：你亚健康了吗？

发布于 2023-03-31 8891次浏览

　　如何治疗亚健康，要具体问题具体对待，但根本的解决办法还是“因天之序”，按照人体的规律生活，早睡早起，养足精、血、气、神，如此不但亚健康可以避免，就连疾病也会绕道而行。

　　现代人健康的第一杀手

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手脚冰凉罪恶根源

　　1999年夏天，我接诊过一例患者，是政府公务员。一进病房，就开始诉说，困扰她的问题很多，如没有食欲、莫名的郁怒、总感觉体力不支等，谈话进行了大约40分钟。最让我难忘、也一直让她苦不堪言的是，几个月以来，总是很难入睡，即使再累，也是如此。头晕得很厉害，曾经怀疑过高血压、颈椎病等，在第四军医大学做了全身检查，并进行颅脑CT、X线检查等，却没有发现病变。

　　我一听，就知道这就是现代医学所说的亚健康。许多人感到疲劳、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心烦意乱，可是到医院求治，即便是通过最先进的医疗仪器，也诊断不出具体的病来，只好以“没有病”告知，然而他们的确感到不舒服。

　亚健康的表现很多，但可以简单地归纳为“三急”、“四高”、“五少”。“三急”：心态急、工作急、生活节奏急。“四高”：心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。“五少”：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。

　　具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡，早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题，大家可以对照着自测一下，看自己是不是亚健康。