简单自测：是否亚健康

　　什么是亚健康? 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康是介于健康者(处于第一状态)和疾病患者(处于第二状态)之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方向转变。

　　什么人容易受亚健康困扰? 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。你是不是处于亚健康状态? 亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

　　【传统医学中的“亚健康”】

　　1、精神紧张，焦虑不安;

　　2、孤独自卑，忧郁苦闷;

　　3、注意分散，思考肤浅;

　　4、容易激动，无事自烦;

　　5、记忆闭塞，熟人忘名;

　　6、兴趣变淡，欲望骤减;

　　7、懒于交往，情绪低落;

　　8、易感疲劳，眼易疲倦;

　　9、精力下降，动作迟缓;

　　10、头昏脑胀，不易复原;

　　11、久站头晕，眼花目眩;

　　12、肢体松软，力不从愿;

　　13、体重减轻，体虚力单;

　　14、不易入眠，多梦易醒;

　　15、晨不愿起，昼常打盹;

　　16、局部麻木，手脚易冷;

　　17、掌掖多汗，舌燥口干;

　　18、目干低烧，夜常盗汗;

　　19、腰酸背痛，此起彼安;

　　20、舌生白苔，口臭自生;

　　21、口舌溃疡，反复发生;

　　22、味觉不灵，食欲不振;

　　23、反酸嗳气，消化不良;

　　24、便稀便秘，腹部饱胀;

　　25、易患感冒，唇起疱疹;

　　26、鼻塞流涕，咽喉肿痛;

　　27、憋气气急，呼吸紧迫;

　　28、胸痛胸闷，心区压感;

　　29、心悸心慌，心律不整;

　　30、耳鸣耳背，易晕车船 。

（实习编辑：刘秀琳）