适宜营养对孕妇有益

发布于 2023-02-16 4426次浏览

　　孕妇应补充的营养中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所研究员中国营养学会妇幼分会主任委员荫士安营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能，以及生长发育，新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。

　　人体必需的营养素有蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物、维生素(维生素食品)、矿物质和水等。

　　合理营养，可以使孕妇在生理变化、身体消耗增大的情况下，保证身体健康(健康食品)，使胎儿在宫内正常生长发育，同时也为产后(产后食品)的婴儿哺乳奠定了基础。然而，营养摄入过多会使孕妇肥胖，胎儿过大，也容易造成难产，并且易出现妊娠高血压(血压食品)综合征等。

　　因此，要讲究合理营养。那么一个孕妇究竟应该吃什么、吃多少、怎样搭配各种食物，才算营养合理呢?有人认为越贵的东西越好，多吃大鱼大肉就是营养好，这种想法是不对的。只吃鱼和肉会造成膳食不平衡，长期下去会发生维生素缺乏病，如齿龈出血、贫血等。

　　并且，孕期吃过多的肥肉和高糖食品，容易发生营养过剩，结果可使孕妇(孕妇食品)发生肥胖，胎儿过大，出现难产的机会增高。因此，妇女在孕期的合理营养是非常重要的。

(实习编辑：朱燕梅)

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