巧妙自我疏导中年男“压力源”
发布于 2023-07-28 7506次浏览
还有一些长期承受压力的中年男性，尽管找不到突出的压力源，但一些突发的生活事件，也会成为诱发精神疾患的导火线。所以在这种情况下，应特别留意其情绪波动及各项生理指标。
“压力源”形态
工作狂一般人正常工作时间为8~10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。
极度失落由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。经受不住这种压力，往往会有失落感。
难耐高压长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。这使许多中年男性终日郁郁寡欢，有时又心情焦躁、心烦意乱。
疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。
贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就会使脑神经长期紧张，正常的心脑运动节律加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
自我疏导“压力源”
工作张弛有度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，经过短时间的轻松休息，可能你会做得更好。
合理安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律进行。
保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
（实习编辑：黄贤焱）
