保健品需要合理服用

　　目前，处于“亚健康状态”的白领人群已经达到了一定的比例，这是这部分人群过劳死的重要诱因。其中，30至55岁的中青年用营养品的比例相当高，他们希望通过服用保健品维持健康。

　　调查表明，多数白领在食用保健品之前未咨询过医生，而是凭经验甚至想当然，这是一种错误行为。保健品只起辅助调节作用，盲目服用很可能导致健康恶化。

　　85%的白领盲目购买　　笔者曾经在上海某高级写字楼里调查过30多名白领人士，发现85%的人买保健品前不咨询医生，而是“信手拈来”，看到电视广告宣传或者其他人的推荐，就跟风去购买。

　　买了就吃，认为保健品都是有利健康的，没有坏处。这是十分不妥当的。

　　专家点评：白领人群常常处于“亚健康状态”，他们希望通过服用保健品维持健康，但过分依赖和相信保健品，效果适得其反。

　　保健品不能治病，只能起到预防和调节机体亚健康状态的作用，保健品和药品的功效也不可混为一谈。

　　人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。人体不一样，保健品的作用也不一样。

　　有的保健品对一些人有作用，但对另外一些人就不起作用。所以每个人在购买保健品的时候，一定要咨询医生或者营养师，不要盲目购买，以免弄巧成拙。

　　不是吃得越多越好　　请看小强在博客中得意洋洋写下的一段保健心得――我是广州某IT公司的程序设计员，除了正常工作八个小时以外，平时喜欢玩电脑游戏，一着迷往往就是四五个小时。

　　由于久坐室内，日晒少，所以我在饮食中非常注意补充“日光维生素”――维生素D。维生素D有助于钙的吸收、储存和利用。

　　维生素D在食物中的含量并不多，蛋黄、鱼子酱以及牛奶中含有少量的维生素D，因此，我经常购买此种类型的保健品。还有，由于工作性质等原因，我很容易出现大脑疲劳。

　　那些帮助改善记忆的产品我也购买，比如维生素B、维生素C、维生素E，它们可使脑功能敏锐，预防脑疲劳;还有就是补足钙质，钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳。

　　粗略一看，也许认为小强说得很有道理，其实不然，这种把“保健品当饭吃”的做法，是一个非常错误的信号。

　　专家点评：保健产品要因人而异。保健品不能治病，只能起到预防和调节机体亚健康状态的作用，并不是吃得越多越好，更不能当饭吃。另外，不少爱美女性为了减肥不吃饭，靠吃维生素满足身体需要，这是不可取的。

　　选购保健品的注意要点　　首先，要认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识。保健食品外包装上印有专门的“保健食品标识”和“保健食品批准文号”。

　　其外包装上标明的保健食品名称、保健作用、功效成分、适用人群和保健食品批准文号应与《保健食品批准证书》所标明的内容相一致。

　　其次，要仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能。保健食品有27种功能，除了这27种功能之外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过国家审批的。

　　消费者在购买时一定要注意分辨，看是否适合自己的症状或者身体情况。

　　第三，注意产品的禁忌。保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。

　　消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己。有些保健品对某些人不但不会起到保健作用，反而适得其反。

　　第四，注意使用周期。保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果。

　　最后，消费者一定要到正规的商场、超市、保健食品专卖店、药店等具有合法营业证照的单位购买，并妥善保存发票，万一出现了什么问题，有据可查。

（实习编辑：黄丽芳）