谁知道哺乳期贫血怎么补？

发布于 2023-04-02 7955次浏览

怀胎十月是一个非常复杂的过程，孕妇在生下来孩子之后，成为妈妈的同时，一些妈妈的身体可能会变得非常的虚弱，这个时候，可能会引发一些疾病。哺乳期贫血就是这个时候非常高频发生的一种疾病。因为这个时候他的营养跟不上，再加上还要给孩子提供哺乳。那么哺乳期贫血怎么补？

1、产后新妈妈也可以通过多吃一些富含铁的蔬菜来补血，比如胡萝卜、菠菜。胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。

2、如果真的是素食主义者或者是不喜欢吃肉的人群，可以多吃一些黑木耳、龙眼肉、黄花菜、海带、紫菜、芝麻酱、香菇等等，这些食材的含铁量在植物性食材中算比较高的。另外，还需要搭配着多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进植物性食材中所含的这些“非血红素铁”的吸收。

3、为满足哺乳期营养需求，预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响，建议您及时补充铁剂改善贫血，常用的补血铁剂有铁之缘片，补铁生血增加营养，能更全面的改善好产后缺铁性贫血，一般建议补充铁之缘两个月周期以上至体内铁质恢复到正常水平，以贮备哺乳期所需的铁质，预防贫血复发。平时注意膳食均衡补充营养，保持良好的心态贫血一般两个月左右就可以纠正。

4、养成良好的饮食习惯，不能节食挑食，这样才能保证营养均衡。多吃一些含铁较多的食物，比如肉类，蛋类，鱼类以及海产品等等。多吃动物肝脏，粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜。要按照治疗方案合理用药，不能增加用药量，否则也会造成吸收障碍，反而达不到补铁补血的功效。