成年人胃口不好怎么办？
发布于 2023-06-28 3840次浏览
胃口一般指的是食欲，如果胃口不好，用食后腹胀加重，平卧时减轻，常出现胃痛、恶心，偶有便秘或腹泻，体型瘦长者可能患有胃下垂。有时候还指对某些事物的欲望等等，天气的原因环境的因素偶尔让我们没有胃口，不饿不想吃食不知味。没有胃口与季节也是息息相关的，按照季节选择想吃的食物，最重要是保持好的心情，工作和生活要做一个很好的调理，有些人不想吃是因为一心扑在工作上，神经紧张久而久之对胃是种伤害。容易造成饱饿感不明显，应该合理膳食。那成年人胃口不好怎么办？
1、肠易激综合征。也就是习惯性拉肚子,这种情况一般问题不大.主要是在饮食上注意清淡,特别是头天晚上不要吃的过饱.也建议服用整肠生或黄连素调理肠胃.
2、肠胃着凉。这是一个很重要的因素,晚上睡觉要注意保暖. 3,感染性肠炎.春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病,平常要注意饮食卫生
3、在饮食上营养均衡，搭配合理。清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等刺激，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，改善体质，逐渐的提高身心的状态，恢复正常。
4、经常腹泻可以开些调理脾胃的中药。自己在平时的生活中也要多加注意，做好预防，尽量避免生冷，油腻，辛辣的食物，注意保暖。
5、考虑是缺锌缺钙导致的厌食、生长发育迟缓，需要检查微量元素明确后按需补充钙锌。饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生睡眠充足，营养要全面，不要偏食，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜节制零食和甜食，少喝饮料。
如上所述没有胃口要多吃点清淡的食物，多喝点汤米粉可以少吃多摄入青菜，保持好的心情和睡眠是很重要的，多吃点开胃的食物，到了吃饭的时间就要放下手上的工作吃饭，每餐只吃八分饱，吃饭之前先喝一碗汤，没胃口也需要吃好一日的三餐。
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