怀孕会腰酸吗？

众所周知，怀孕是一件十分重大的事情，特别是对于女性朋友来说，在这个期间内，必须要注意相关的事项，加强相关方面的了解，给宝宝营造一个良好的生产环境，有不少的怀孕初期的女性朋友们，会感觉到有腰酸的现象。下面我们看看，怀孕会腰酸吗？

一、怀孕初期为什么会腰酸

由于妊娠期荷尔蒙的变化，腹部和背部的压力增大，往往会出现背痛现象。随着怀孕周数增加，腰酸背痛的机会将会增加，并在更大程度上增加。过度劳累，过度弯曲，抬举重物，站立太久，走路或姿势过多都不正确，因此会导致背部疼痛。对于妊娠早期出现的腰痛症状，只要适当休息，局部热敷和按摩就可以得到有效改善，不需要特殊的医疗措施。但是，如果有严重的肌肉无力和刺痛，你一定及时就医。

二、早孕腰痛注意

1、怀孕期间适度运动。走路是怀孕期间锻炼的好选择，但尽可能在平坦的地方去。不建议登山和爬楼梯，因为这种负重运动可能会使孕妇很费力，并增加腰部负担。孕妇应穿柔软的底鞋或运动鞋，好穿，不能穿高跟鞋；最好不要系鞋带，以免绊倒自己。妊娠运动也可以选择游泳，游泳可以放松身体，可以减轻腰部的压力。但是，要注意自我保护，不能滑倒；不能乱坐，以防止阴道感染；自己的衣服一定单独存放包装，不要被污染。

2、按摩腰部。孕妇会因腰部姿势的变化而感到腰部不适，但孕妇不能进行腰部理疗，针灸，且膏药不能贴。简单的方法是在热后搓手，重叠放在腰部中间，从上到下推动30-50次，这样局部按摩，可以减轻腰部不适。另一种方法是用双手握拳，将腰部向四周滚动，按摩，自下而上，自上而下，反复多次。头部可以向前和向后倾斜，可以起到放松背部肌肉的作用，减轻背部肌肉痉挛引起的疼痛。

3、体重控制。孕妇在怀孕期间应注意合理饮食，少吃甜食，不要饮用各种饮料，不要吃各种各样的甜点，包括冰棒，冰淇淋，咖啡，巧克力，少吃多餐，怀孕体重控制在一个合理的范围。

4、饮食调理。平常注意多吃含钙丰富的饮食，如大豆，芝麻，真菌，虾等。如果腰酸重腰酸，可以将芝麻15g，粳米100g煮粥。洗净芝麻净水，研磨后的淡黄色泥，加米粥。