白领一族最容易得啥病

发布于 2023-03-13 6224次浏览

　　格子间里的白领们久坐办公室，终日两眼盯着电脑、手握鼠标，日复一日。虽然表面风光，其实暗藏健康隐忧。

　　来看看，缺少运动的白领，会有哪些“白领病”找上门。

　　■颈椎病

　　颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。

　　缓解方法：1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

　　■干眼症

　　一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。

　　缓解方法：1、距显示器70厘米以上;2、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

　　■鼠标手和肩周炎

　　由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

　　缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

（实习编辑：邓惠红）

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