白领过长假要放松更要规划

发布于 2023-07-27 7328次浏览

　　今年的国庆恰逢中秋佳节，双假合并约有八天的假期，对于这个“黄金周”，每一位上班族都希望自己的长假过得充实而有意义，更希望通过假期调整好自己的状态来迎接最后的年关冲刺。历年的经验表明，长假后人们普遍会发现七天假期匆匆而逝，没有预想的惬意，更没有渴望的放松，书只读了一点儿，电影也只看几小张，稍做盘点，大多数人觉得长假就这么平淡地过去了，甚至不少人发出了“休息比上班更累”的感慨，“长假综合症”愈演愈烈。本来期望能好好休整的长假却搞得一团糟。那么上班族应该怎样过安排自己的长假呢？作为全国领先的职业生涯管理专业供应商，向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，国庆假期给职场人士提供一个彻底放松的机会，同时也提供了一个审视自己职业现状的机会。要想长假过得好，我们有必要通过科学规划让自己的长假期间达到效用最大化。

　　国庆长假到底该怎么过才好？向阳生涯对260位在职人士的国庆长假计划进行调查。外出旅游的占29%，表示会在家休息的人占25%，探亲访友的人占18%，准备学习充电的有10%，为自己做一次职业规划的为13%，另有5%的人表示目前还没有考虑过长假安排。我们将上述五种长假生活选择划分成五大类型，即享受型，宅家型，感恩型，充电型和谋划型。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，每种类型都有一定的适宜人群，只要安排得当就能让长假发挥最大的功效。

　　宅家型

　　适合人群：长假居家，松弛有度，动静结合，以“家”为中心小范围活动的白领阶层居多。

　　生活形态：选择彻底窝在家中来个大放松，多数人选择了在家过节的方式，或补觉补碟，或打牌消遣，或购物消费，或K歌美食。放松一下平时紧绷的神经，有时单独蜗居，有时小范围聚会。

　　利弊：平时工作繁多长时间缺乏睡眠，长假补觉，对弥补平时繁重的工作确实是一次难得的调整与平衡。但睡得太多，人体内部的抵抗力下降，各种疾病会趁虚而入。利用长假看看平时没机会看的碟片，放松一下未尝不可，沉湎于电视剧会对健康心理、思维想象能力、阅读习惯的发展带来不利影响。由于没有安排出门旅游，一些人便过上了搓麻打牌的生活，有的甚至夜以继日地“作战”。节日期间的人们生活没有平时规律，情绪也有较大波动，特别是打牌时有些人会因输赢而心情起伏，使血压升高，从而诱发突发疾病。节日期间商场的打折活动会吸引不少“购物狂”。需要注意的是，去商场购物不宜久留，因为在不通风、人群密集的地方很容易让人心慌气闷，从而诱发心脑血管疾病。平时以盒饭打发肠胃，终于在长假时可以好好补补，但切记不可暴饮暴食，以免诱发肠胃病症。其实对于长假留守的朋友来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、深呼吸、有氧运动等，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。