怀孕前要补点什么营养？

补充<a href="http://jck.佰泰.net/jiancha/huaxue/shjc/9c454.html
" target="_blank" class="blue">叶酸</a>

         孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国<a href="http://ysk.佰泰.net" target="_blank" class="blue">医生</a>

通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

补充铁剂

        孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度<a href="http://jbk.佰泰.net/keshi/neike/xueye/48ffb.html
" target="_blank" class="blue">贫血</a>，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查<a href="http://jck.佰泰.net/3/jianchazuhe/58/862ec.html
" target="_blank" class="blue">血常规</a>。

补充<a href="http://jck.佰泰.net/jiancha/huaxue/xue/9c456.html
" target="_blank" class="blue">维生素D</a>

         职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的<a href="http://ypk.佰泰.net/yaopin/wss/99860.html
" target="_blank" class="blue">维生素D胶丸</a>。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

（实习编辑：雷雨萱）