坐月子食补小秘诀
发布于 2023-02-17 5465次浏览
坐月子，你知道怎么吃吗?看看下面的小秘诀，对你大有裨益啊!
坐月子，15个食补小秘诀：
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。产后食谱--海参炖瘦肉 产后食谱--黄酒蒸虾的做法 产妇食谱--蜜果猪蹄汤的做法
（实习编辑：雷雨萱）
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