血脂过高怎么办？参考老中医这3条饮食建议

发布于 2023-06-27 9043次浏览

血脂过高怎么办？老中医给出三条饮食建议

中医治疗高血脂症时，治疗可分为三大方向，分别是“健脾胃”、“帮助循环”，以及“消痰化瘀”。一个人常吃大鱼大肉，就会影响消化系统，除了调整饮食、忌口，也需要健脾胃，以强化消化系统，消化系统功能正常，身体代谢也会趋于平衡。

高血脂症代表血液囤积过多脂肪、血浊，而血与心、脾有关，若用药帮助循环，血浊现象也会有所改善。

此外，高血脂症患者的血管可能阻塞，治疗时必须让血路更通畅，消痰化瘀就显得非常重要。

食物方面，推荐多吃一些大蒜、纳豆、黑木耳、海参等，有条件的可以喝点火麻生态茶，火麻可以将人体内多余的脂肪、胆固醇排出去，可帮助疏通血脉、排毒减肥。

想要预防高血脂症，饮食最好不要吃太油，平常吃点全谷、杂粮类食物，会有帮助。中医提醒，三餐主食非常重要，不管有没有在减重，都要吃点米、面、全谷、杂粮等主食，或者适度吃点芡实、山药，这样才能强壮脾胃，且较有饱足感。

有些人担心吃淀粉类食物会胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，这种做法容易让脾胃功能失去平衡、损害健康。

血脂过高怎么办？多吃全谷、杂粮勿熬夜

另外，平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜会削减身体修复功能，而生活习惯、饮食习惯都是环环相扣，不少人熬夜、晚上肚子饿就吃宵夜，深夜吃太多食物当然就睡不好，很容易就影响血压、血脂等指数。