泡完脚可以马上洗澡吗 泡脚的注意事项有哪些

泡脚可以让人放松神经，因为泡脚可以按摩脚部穴位，刺激脚部的各种穴位，所以泡脚很有效果，也能让身体出汗，那么泡完脚可以马上洗澡吗？接下来一起来了解一下吧。

泡完脚可以马上洗澡吗

泡完脚不可以马上洗澡。一般需要休息一个小时左右的时间。泡脚治疗时血液一般主要分布在下肢，这时候一些重要的器官以及脑部处于相对血液减少的情况，如果再马上进行洗澡，在比较热的环境下更容易出现脑供血不足、缺氧等情况。除此之外，泡脚后也不要立刻的去运动，也需要休息一段时间，同事也不能马上去进食或者饮酒等。

泡脚的注意事项有哪些

1.泡脚时不宜三心两意

泡脚时不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报虽然十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视需要集中精力，脑部要集中供血，此时脚部对温度的感知也会较差。建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

2.饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

3.泡脚后不宜马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖。其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩，让热量传到全身，再入睡效果最好，在冬天泡脚睡觉更加保暖

4.注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

5.泡脚时间不宜过长

泡脚要注意时间，有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间。泡脚时间不宜过长，以15-25分钟为宜。过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。

关于泡完脚可以马上洗澡吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了泡脚的注意事项有哪些，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。