月经不调应该注意些什么 女性注意这几方面可改善

很多女性容易出现月经不调的问题，月经不调的女性应该要重视饮食结构的调整，并且要保持心情愉快，好的心态，能有效调理月经不调，月经不调最好配合中医调理，月经不调的女性应该要吃一些活血化瘀的食物，能有效改善月经不调的问题，女性月经不调要注意什么？饮食调理：女性合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，同时也应对饮食的冷热、软硬及品类等进行选择，这在调养月经病中具有非常重要的作用。

最好用妇良方调温贴调理。

另外，月经不调的女性朋友在日常生活中，必须增加营养，如：鸡蛋、猪肝、猪肉、牛奶等。

保持心情愉悦：月经病患者应注意情绪稳定，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态，有利于疾病的快速康复。

保持内裤清洁：女性朋友应注意外阴部的清洁卫生，勤换洗内衣内裤;月经期间禁止性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。

生活环境：对于月经不调的女性患者，生活环境也应得到改变，舒适、和谐的环境，有利于月经疾病的康复。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

保持精神愉快注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。

注意保暖，避免寒冷刺激。

避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善*的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

女性月经不调要注意什么？女性月经不调应该要注意的问题比较多，需要重视情绪的调节，并且要注意卫生，经期绝对不能进行性生活，经期一定要注意腰腹的保暖，血热体质的女性月经不调，要多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要注意多吃些补气血的食物，大枣和枸杞可以补气血。