气血不足吃什么药膳好 补血可吃四种食物

女人气血不足可以通过补血的四物汤进行调理，气血不足可以选择中医中药进行调养，银耳红枣汤具有补气血的作用，并且能够增强身体素质，可以增进机体的免疫力，可以有效改善身体素质，能够增强*的抗病能力，女人气血不足通过药膳可以有效调理，气血不足吃什么药膳好？一、补血四物汤材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出;桂枝用无纺布袋包好;锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

提示：如果怀孕，则不要放桂枝。

此汤最好在月经前后喝。

如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。

喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

二、银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，而银耳为凉补，有润燥的作用。

燥气和火气对*不利，去火、去燥吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

三、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，常喝可以改善气血不足的毛病。

小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

四、归参山药猪腰材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

气血不足吃什么药膳好？气血不足的人群尽量选择营养丰富的药膳，可以增强身体素质，并且能促进*有害物质的排出，山药猪腰具有调理气血的作用，气血不足有可能是缺乏微量元素引起的，气血不足的人群，尽量选择对*有益的食物，同时也要多运动，能够促进血液循环。