练就美乳 4部曲让胸挺出来

拥有一对丰满的胸是很多女性朋友们渴望的，但是现实却是很多女性为了自己的胸小苦恼不已，专家表示丰胸的方法是很多的，需要人们重视，选择健康的方法而不是盲目的丰胸。那么，丰胸最有效的办法是哪种？下面我们一起来看看介绍吧！

丰胸第一步：精油按摩

适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

丰胸第二步：食疗是关键

能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。爱美的你不妨试试花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。当然，想达到更好的丰胸效果，你可以自己DIY做一些丰胸食谱。

丰胸第三步：扩胸运动

运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。而扩胸运动，让胸部得到锻炼，能够让你的胸部挺起来。

丰胸第四步：沐浴+按摩

按摩是大多数美胸专家都推荐的健胸方式，因为这是史上最健康、最安全的美胸方式之一。很多胸部扁平的美眉是天生的太平公主这是由于胸部气血不足，经络受阻，胸部吸收不到所需的营养，自然干瘪扁小。而女人的胸部是最大的生理特征，胸部扁小会令女性失去很多的自信产生自卑心理，所以想要有效的丰胸，就要打通胸腺，及时补充胸部所需的营养才是关键。按摩不仅能促进乳腺循环，还能塑造完美乳房外观。不过单纯的按摩仅仅起到塑形的功效，配合胸部护理产品才能丰胸的效果，令扁小的胸部二次发育。

影响胸线的小细节

在清洁胸部时，要使用温水和性质温和的身体沐浴乳，而不要使有香皂类的清洁物品，否则会促使皮肤上碱性菌丛增生，还洗去了保护皮肤润滑的物质，令胸部肌肤粗糙干燥。

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

丰胸最有效的办法 美乳是这样练就的！综上所述就是关于这个问题的介绍，相信女性朋友们对此已经了解了，希望重视这些，相信不久胸部就坚挺起来了。

（责编：黄海茵 ）