女人秋天要“色”起来

　　黄------菊花、秋梨

　　秋天讲究的是祛燥润肺，干燥的秋风带走我们不少水分，而女人一旦缺少水分，皮肤就很容易变得暗沉、多细纹、易长痘痘，这时候菊花、秋梨都是不错的滋润选择。

　　菊花：中医记载，菊花具有很高的药用价值，作为秋天的“花中仙子”，菊花能很好地帮人体补气补力、除燥解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。但是由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者以及容易腹泻者最好不要饮用过多。

　　秋梨：菊花有“花中仙子”的美称，梨子也有“百果之宗”的美誉。梨子性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰，对于秋天容易产生的“秋燥”症状具有很有的预防作用；另外梨还有清热、镇静神经功效，是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

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　　红------红枣、枸杞

　　进入秋天，一些女性经常会有气血不足的情况发生，气血不够很容易导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，所以女性可要趁秋天养生的好时机好好补一下。

　　红枣：民间素有“一日食三枣，百岁不显老”之说。据中医专家讲，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，尤其是女性的最佳保健品。金秋正是红枣新鲜上市的好时机，不妨多吃。

　　枸杞：枸杞被誉为“补药中的红宝石”，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效，能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。抵抗力差、体质虚弱的人最好每天食用。但是需要注意的是枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

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　　绿------猕猴桃、丝瓜

　　女人要想皮肤好，维生素可缺不了！人体一旦缺少维生素，各种疾病就会趁虚而入，下面就为大家介绍几种富含维生素的食物。

　　猕猴桃：猕猴桃也就是市面上卖的奇异果，一些女性把奇异果当成是减肥圣品，但是奇异果可不单单只有减肥的效果呀！美国某研究中心对常见的27种水果进行分析，发现奇异果的营养成分是最丰富，每天一个奇异果就能补充我们一天所需的维生素C。

　　丝瓜：现在网络上卖的很红火的丝瓜汁可能很多人用过，但是丝瓜大家有经常多吃吗？据研究发现，丝瓜不仅能用来护肤，药用价值也是很高的，所含的各种营养在瓜类食物中也是排在前几位，包括防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C等，能帮助女性消斑解毒，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品；另外，丝瓜络还具有清热、化痰、通络的功效。

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　　紫------葡萄、茄子

　　想起紫色，就让人们联想到高贵和优雅，其中现实生活中的“紫”也能让你变得更加漂亮！

　　葡萄：金秋正是各种水果大量上市的季节，其中包括娇艳欲滴的葡萄。中医认为，葡萄味甘酸，正好符合秋天“少辛增酸”的饮食原则，能帮助人体排出毒素。秋天适当多吃一点葡萄，不仅可以美容抗衰老，还对肝病康复、肝癌预防有重要作用；除了这些功效，葡萄对失眠也有一定的效果，失眠的人可以在临睡前喝一小杯葡萄酒来帮助自己入睡。

　　茄子：民间谚语有一句话叫“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。中医记载茄子性凉、味甘，有清热止血、祛风通络等功能，不仅可以降低血管栓塞的几率，还对胃癌、直肠癌有抑制作用，是蔬菜当中的“抗癌强手”；另外，茄子还含有丰富的维生素和微量元素，可祛除老年斑。

（责编：陈添许 ）