中科院心理所调研公布：都市交通压力成焦虑源

　　中科院心理研究所张雨青教授最近指导某调研公司，在全国主要城市进行了《城市工薪族市内交通出行焦虑情绪》调研（简称《调研》），发现在北京、上海、广州、成都等8大城市，上班平均花费时间达41分钟，其中1/3的时间都磨耗在交通拥堵上；有92%的受访者在交通出行时经历过焦虑情绪，许多人因此心烦，甚至产生了想骂人或打人的冲动。

　　如何缓解交通出行给都市人造成的压力，也成为上班族讨论的热点。本次调研有个有趣的发现，听音乐、看报纸仍然是最受欢迎的“老办法”，而嚼口香糖则排在第三，成为许多工薪族对抗焦虑情绪的新招，平均5个被访者即有1人体验并认同嚼口香糖可以放松情绪，用口香糖减压的人比打游戏、上微博的人都要多。而集结各类绝招于一身的减压服务日前亮相广州，它就是“淡定号”嚼吧大篷车。

“淡定号”嚼吧大篷车驻足在体育中心

　　“嚼压神曲”一路减压

　　嚼吧大篷车的独特源于其对传统上班拥堵体验的颠覆。赶上班的人们不再觉得时间难熬，因为车上不仅有帅哥靓女劲歌、轻松按摩服务，更有“表情帝”杨迪传授“嚼压操”，鼓励上班族积极面对上班路上的压力，让焦虑不再积聚。网友纷纷大呼“过瘾”，表示“嚼压操”的配乐《嚼压歌》是继《忐忑》之后又一神曲，不过这歌一点也不“忐忑”，而是让人越唱越“淡定”。

表情帝杨迪登上淡定号

表情帝杨迪上演“嚼压歌”真人版

　　别具心思的“淡定号”嚼吧和“嚼压操”，是箭牌公司为鼓励轻松减压而专门推出的。大篷车取名“淡定号”，就是希望提倡在上班路上自我调节心态，实现“淡定”出行；而 “嚼压操”则源于科学实验揭示的嚼口香糖与情绪的关联。科学研究表明，皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低，由此可推导，咀嚼口香糖时压力感将减小。咀嚼口香糖可引起脑波增强，而脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。“嚼压操”将都市人对堵在路上的焦虑、无奈，对轻松出行的期盼予以有趣的表现，“表情帝”的夸张表演更将各种嚼口香糖的轻松表情融合其中，怪不得在网络上引起疯传。

　　广州堵车“鸭梨”巨大

　　中科院心理研究所张雨青教授最近指导的一项全国调研，据该调研显示，8个城市平均有87%工薪族的出行焦虑来自于堵车，而在广州这个数字更高达90%。调查发现，广州工薪族平均上班花费时间为37分钟，而堵车浪费的时间为11分钟，占上班花费时间的29.7%。张雨青教授表示，此次的调研说明社会关注出行压力并非空穴来风，出行压力的确已成为现代都市人心理压力大增的环节，也成为一些隐性心理疾病的可能成因。 张教授建议，上班族在上班路上，可以通过一些简便的方法舒缓焦虑心情，比如听音乐、嚼口香糖等。

　　“出行压力普遍存在，但解决问题的方法不仅仅在于改善交通状况，还要从心理减压上进行各种尝试，从心理上去治堵。最近推出的淡定号特别巴士，用妙趣横生的创意体验活动，传达咀嚼减压的理念，对都市人的心理健康教育是一种很好的推广方式，我十分支持。”张雨青教授表示。

　　咀嚼口香糖有助舒缓日常紧张情绪之科学机理

　　科学研究表明，皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低。1

　　英国诺森比亚大学Andrew Scholey在2009年发表的最新研究显示，通过使用实验程序，在同时完成多个认知任务而诱发轻、中度两种水平的急性心理压力的情况下，与不咀嚼口香糖时相比，被试咀嚼口香糖时的自评警觉度均显著提高，状态焦虑、压力感的自我评分以唾液中反映机体压力状况的指标皮质醇的水平则显著降低。同时，咀嚼口香糖时，被试完成认知任务的整体表现显著提高。

　　咀嚼口香糖可引起脑波增强，而脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。2

　　国外专家采用脑电图（ EEG ）的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起脑波增强。而研究表明，脑波是精神处于平静状态时的一个标志，脑波的减弱与紧张、焦虑等情绪的产生密切相关。由此可推导出，咀嚼口香糖增强了脑波，从而使情绪状态相对放松。因此，专家认为：咀嚼口香糖有助舒缓紧张情绪。而在美国进行的一项调查中，56％的被调查者同意"咀嚼口香糖帮助我克服日常紧张情绪"的说法。

　　资料来源：
　　1 . 英国诺森比亚大学 Andrew Scholey 《Chewing gum alleviates negative mood and reduces cortisol during acute laboratory psychological stress》，《Physiology & Behavior》97 (2009) 304-312
　　2. Masumoto Y et. Al. 《咀嚼口香糖后脑电图活动变化的光谱分析》，《精神病学和临床神经科学杂志》， 52，1998

（责任编辑：辛欣）