职场减压：年底给心灵来个大扫除
发布于 2023-06-27 3936次浏览
年尾总是让人喜忧参半，“喜”2011年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。那么，在年底之际一起测测你的压力指数，给心灵来个大扫除……
测测你的压力指数超标了吗？
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1、觉得手上工作太多，无法应付。
2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4、遇到挫败时很易会发脾气。
5、担心别人对自己工作表现的评价。
6、觉得上司和家人都不欣赏自己。
7、担心自己的经济状况。
10、需要借助安眠药去协助入睡。
12、与人倾谈时，打断对方的话题。
13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16、做事急躁、任性而事后感到内咎。
17、觉得自己唔应该享乐。
计分方法：从未发生0分，间中发生1分，经常发生2分
结果分析：
0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法？佰泰健康网(baitaiz.com)专稿，未经书面授权请勿转载。
上一篇 : 三成男性心理憔悴源于压力过重
下一篇 : 上班族如何释放“交通心理压力”
