男性预防早泄可选什么运动
发布于 2023-08-05 5659次浏览
什么运动能预防早泄？随着生活工作压力的加大，在生活中越来越多的人开始出现早泄的症状，这给男性朋友带来了很大的影响，那么什么运动能够预防早泄的出现呢，我们一起来看看专家的介绍：
什么运动能预防早泄？
1、慢跑先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
2、骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
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