百合可以用来减肥吗？女孩子们该怎么做？

　　百合可以减肥吗

　　百合是可以帮助减肥的，但是百合本身并不属于减肥的食物，所以吃百合减肥的效果是有限的，不过日常生活中多食用一些百合也是有好处的。

　　百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

　　百合除含有蛋白质21、29%、脂肪12、43%、还原糖11、47%、淀粉1、61%，及钙、磷、铁、每百克含1、443毫克维生素B、21、2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有用，但是对于减肥的帮助并不大。

　　百合减肥怎么吃

　　百合瘦身汤

　　1、首先用100ml的温水准备好的一勺蜂蜜兑开，温水一定要使用烧开后的水自然冷却哦。

　　2、用砂锅烧水，大约100ml的清水，烧开后将生姜和百合倒进去。

　　3、生姜百合倒进去煮了两分钟左右再将调兑开的蜂蜜倒水入后即可直接饮用。

　　饮用方法：每日一次，每次一杯，大约200CC左右，然后坚持一周3到4次。

　　瘦身原理：首先生姜是可以为体虚者增添身体热性的，避免瘦身饮食和其他瘦身食物刺激肠胃，而百合则具有清火排毒的效果。蜂蜜更是瘦身养颜的佳品，蜂蜜可以起到调味和滋润的效果。这款体虚者的瘦身汤坚持喝一个月，一般都可以瘦下来大约8到12斤左右。

　　吃百合减肥的好处

　　1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　5、该品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。