减肥是可以吃山楂糕的嘛？

发布于 2023-04-17 3950次浏览

　　减肥可以吃山楂糕吗

　　减肥期间不要吃山楂糕，即使食用也一定要注意适量，因为山楂本身虽然具有减肥的效果，但是山楂糕在加工期间添加了大量的糖，所以山楂糕吃多了反而发胖。

　　减肥的时候偶尔吃适量的山楂糕并不会带来不利影响。山楂糕中含有膳食纤维以及解脂酶和各种酸性物质，能促使肠胃蠕动，加快肠胃的消化速度，以及体内脂肪的消耗。减肥的时候可以吃山楂糕，但是不要多吃，偶尔吃一次完全是没问题的。

　　外边买的山楂糕中一般会添加很多的果胶和添加剂，糖分也是非常多的，糖属于碳水化合物，每克糖转化成热量大约是4Kcal，一块山楂糕大约是100克的话碳水化合物大概占比百分之七十，那么就是280Kcal。这是要代替饭的热量的。如果正常吃饭还要摄入多余的热量消耗不掉那么对减肥是不利的。

　　吃山楂糕能减肥吗

　　吃山楂糕并不能减肥，反而有长胖的可能。

　　山楂糕是山楂的一种加工食品，是取山楂果汁，配以白糖、琼脂，冻结成板。口感爽滑细腻，甜美冰凉可口，是一种很不错的有药用食品。其味甘冽微酸，具有消积、化滞、行淤的食疗价值。但是，山楂糕可不像山楂那样很适合减肥食用。山楂糕在加工的过程中加入了大量的糖，使得山楂糕的含糖和热量非常高，经常吃非但不能减肥，反而可能容易发胖，所以减肥的人不要通过吃山楂糕来达到减肥的目的，长期吃山楂糕是会导致肥胖的。

　　山楂能消除腻感，还能促进消化，是能够用来减肥的，不过制作成山楂糕之后，热量升高N倍，想要减肥的孩子就建议不要吃了哦。100g山楂糕的热量去到228千卡呢，算是高卡食物了哦。每次3-5块山楂糕就ok了，不要吃太多，更加不要连续一个星期都吃山楂糕呢，毕竟糖分还是蛮高的。

　　山楂减肥吃法

　　1、山楂茶

　　山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　2、山楂汤

　　山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　3、山楂银菊饮

　　山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

　　4、山楂瓜皮饮

　　山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　5、山楂消脂茶

　　山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。