水果减肥新吃法 美味瘦身两不误
发布于 2023-04-02 9447次浏览
众所周知，水果是减肥的得力助手。水果味道虽好，但是天天吃水果减肥难免生腻。其实，水果除了直接吃，还有其他更加细致的吃法。下面，小编就介绍几种水果减肥的吃法。
水果茶
做法：
1.水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁。
2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。
3.倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。
4.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
水果粥
材料：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子（可选）、椰果（可选）、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖
做法：
泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度，放入锅中加入约十倍以上的水熬。
待米粒已经烂的时候，先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子，再熬10分钟左右即可。
水果沙拉
做法：
苹果去皮切小丁，用盐水泡一泡。猕猴桃同样去皮切小丁。圣女果洗净对切。
苹果取出沥干水，和其他水果一起放在一个盘子里。加入沙拉酱搅拌均匀即可。
果蔬汁
做法：
1.奇异果、小黄瓜去皮切成小 ，包菜切碎。
2.加冰水，放入果汁 打成汁即可 。
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