吃蛇果可以减肥吗 蛇果和苹果哪个热量高

　　那吃蛇果可以减肥吗？蛇果和苹果哪个热量高？一起看看吧！

　　吃蛇果可以减肥吗

　　吃蛇果可以帮助减肥，因为它自身热量低，减肥期间吃蛇果可以增加饱腹感，加快肠道蠕动，促进消化和排泄，来达到减肥的作用。

　　1、可以促进减肥

　　蛇果属于苹果的一种，很多营养成分都是相似的，蛇果比一般的苹果更甘甜，含有糖分更多，只是水果的糖分一般都是比较好消化利用的，所以作为水果，蛇果能起到促进减肥的作用，晚餐的时候可以用蛇果代替晚饭，蛇果属于高纤维低热量对于减肥很有帮助哦！

　　2、蛇果营养功效

　　蛇果中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种微量元素，能补充人体营养而且有很好的功效，蛇果具有生津开胃、消痰止咳、润肺止泻、促进消化等作用，蛇果还具有降血压、降血脂的作用，对于预防癌症也能起到很好的效果。

　　3、减肥建议

　　减肥的时候，饮食只是其中一个方面，仅仅靠饮食是很难减下来的，如果长期营养摄入不足，会造成身体营养不良，引起一些疾病问题，所以饮食是需要控制，但是不能不吃，饮食上要清淡，少吃油腻食品，多吃水果蔬菜，每天定量的运动，不用做强度非常大的运动，骑车和跑步都是可以的，坚持下来，一定能减肥成功的！

　　蛇果和苹果哪个热量高

　　蛇果热量比较高。

　　蛇果的热量是55千卡每100克，在苹果中属于热量稍微高一点的，青苹果的热量是52千卡每100克，红富士的热量是49千卡每100克，但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。

　　而且，蛇果还富含膳食纤维，膳食纤维会促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这对减肥也是有帮助的。另外，蛇果果胶和钾的含量，居水果类之首。胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作和瘦身，肯定有很大的助益。

　　蛇果跟苹果吃那个减肥

　　蛇果和苹果都可以帮助减肥

　　蛇果和苹果都是属于营养丰富的同时还热量低，既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量，而且蛇果还是富含膳食纤维的水果，膳食纤维会促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这对减肥也是有帮助的。

　　从价格上看苹果更实惠

　　进口蛇果价格比国产的苹果价格要高出2-3倍，一般苹果的单价在5-7元/斤之间，蛇果的价格通常在13-19元之间。所以如果是追求经济实惠的人选择普通的苹果也是可以的。

　　从营养价值上看蛇果更营养

　　蛇果和苹果两者都具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻等功效，但蛇果的减肥作用比苹果要强很多，而且蛇果中抗氧化剂活性很强，具有抗癌的功效，比普通的苹果维C 含量高。所以从营养的角度蛇果更胜一筹。

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