七大吃醋减肥法 吃出窈窕

　　近年来喝醋减肥法比较热，受到广大减肥者的认可，可要怎么吃才能更好的达到瘦身的目的，小编今天为你介绍7种吃法，让你轻轻松松瘦。 醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用.

　　食醋配方

　　原料：米醋20克/剂

　　食法：每日2次

　　功效： 可以治疗高血脂症，肥胖病。

　　花生醋

　　原料：花生米400克，香醋500克

　　制法：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。

　　食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。

　　功效：降脂，降压，化痰。

　　香醋蛋：

　　原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克

　　制法：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。

　　食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

　　功效：去斑，减肥。

　　蜂蜜+醋

　　制法：蜂蜜醋比例是1：4再加兑开水

　　食法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝

　　2、中餐和晚餐后立刻喝

　　注意哦，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　功效：

　　蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。

　　醋洋葱

　　材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

　　功效：

　　简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

　　醋黑豆 材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

　　做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

　　食法：

　　需时约1日。每天吃30粒。

　　功效：

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

　　醋香蕉

　　制法：

　　1.将香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段。 2.将香蕉和100克的红糖放入玻璃瓶内，倒入黑醋(镇江香醋就可以)200毫升。 3.将瓶子放入微波炉内，用600W高波加热30秒。 4.取出，盖好盖子。室温放置12小时，完成!!

　　注：香蕉在一周后取出，可以食用。制好的醋室温可以保存一年。

　　食法： 每天2-3次，每次15-20毫升(约1勺)，加4倍以上的水稀释饮用。最好在早上和饭前饮用。每天的总量控制在30-40毫升。

　　功效： 1.不仅仅是减肥喔，还能使你的体质根本的转化，变成容易减肥的人。 2.可以消除便秘。 3.使皮肤湿润有弹力。

（实习编辑：何丽丽）