网友自制减肥冷饮

　　享受“冰冰凉”之前，最好还是先盘算一下“卡路里”。一罐奶茶的热量至少有180卡，一杯冰咖啡的热量有115卡，而仅仅是一支雪糕的热量就达280卡，当用饮料、冷饮来解渴的时候，根本没发觉，自己其实是在喝“热量”。下面介绍几种自制的冰淇淋，让你在享受的同时还能减肥。

　　冰冻怪招

　　所谓“冷饮大家会做，各有巧妙不同”，下面几种都是很简单的冰品，所含热量也不算高，但市面上却很少有此“创意”。只要能把这几种做“炫”，整个夏天开PARTY，就不愁没得东西“唬人”了!

　　巧克力奶茶

　　◆材料：泡好的红茶150cc、奶粉2小匙、巧克力酱2大匙、冰块适量。

　　◆配料：彩色碎巧克力1小匙、鲜奶油适量、食糖少许。

　　◆做法：全部材料统统倒入密闭的杯中，加入食糖后盖上杯盖摇匀;倒入漂亮的玻璃杯中，表面挤上少量鲜奶油，再撒上彩色碎巧克力装饰即可。

　　乌梅冰沙

　　◆材料：乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。

　　◆调味料：蜂蜜30cc

　　◆做法：往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜，以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。

　　柠檬茶冻

　　◆材料：水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。

　　◆做法：将水煮沸泡红茶，然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合，再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中，放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块，放入玻璃杯中，依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

　　南瓜酸奶冻

　　◆材料：原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。

　　◆做法：把南瓜洗干净并切成小块，放进蒸锅中蒸熟，取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核，把它和红萝卜一起切成小块。在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜，以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。

　　喜欢冷饮的mm，可以享受低卡减肥冷饮是不是很好呢，快点来试试把。

（实习编辑：何丽丽）