发布于 2023-01-29 6352次浏览
(左)在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。
(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。
吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。
(责任编辑:甘甜)
上一篇 : 冬日瘦腿全攻略(图)
下一篇 : 神奇跳绳法 跳掉腿部赘肉
精彩推荐
猜你喜欢
史上最强的方案 小腿瘦定啦
热度:9883
三个美腿黄金时段,你不要错过
热度:3650
美腿秘诀教你告别水肿与赘肉
热度:6208
肌肉型小腿如何瘦 如何改善小腿肌肉结实问题
热度:10064
如何减掉顽固的腿部赘肉
热度:3639
弹力绳强效瘦腿操 秒变筷子腿!
热度:10363
相关标签
偏阳 菠菜 黄疸 在家 腊八蒜 艾珂薇n4面霜 蚕豆 保鲜技巧 女性 吃紫薯