告别“西洋梨”身材就要瘦腿提臀
发布于 2023-02-10 4989次浏览
准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。
Step1
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖;
Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;
Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
(实习编辑：梁雅琳)
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