网友看视频学瑜伽瘦身心得

　　这是网友在家看瑜伽瘦身操的视频教学进行练习的心得，对关于各种瑜伽视频做了总结，这对一些MM去选择瑜伽瘦身操的时候有着非常好的借鉴作用。

　　1、曲影的7日瘦身瑜伽

　　有三集没有声音，我就把那三集干脆删除了，没声音再好的戏也出不来嘛。这套瑜伽是我坚持的最久的，现在还经常做，曲影虽然不算很漂亮的气质很独特，声音也温柔，跟做这套瑜伽心里最能平静，注意力也可以集中，真的很不错。最好的是，练习的时间久了，好多开始做着很吃力甚至感觉根本不可能做到的动作，慢慢的都可以做到了，看到自己的进步，很有成就感，也是坚持下去的动力。现在连最难的鹤蝉式也能做了耶，真的好有成就感！

　　不过，如果亲们想7日瘦身，那可能性不大，减肥不是一蹴而就的事情，大家都清楚。

　　2、蕙兰瑜伽

　　小的时候经常看到电视里一个打扮的像巫婆的女人说着怪怪的话，不晓得在干啥。现在终于明白喽！蕙兰老师教的动作都很基本也很标准，初学者可以跟做她的瑜伽。

　　3、堂娜瑜伽

　　台湾的堂娜小姐气质好好，她的那套瑜伽拍的好美，动作也特别容易做到，只是时间有点短，若想减肥，建议每次做两遍。这套瑜伽适合初学者，也适合爸爸妈妈们做，很不错的！

　　4、丽景瑜伽

　　这套瑜伽比较有针对性，分别针对身体不同部位进行塑身减肥，只是时间有点久，可以每次做一半，我个人不管做什么超过一小时就有点烦喽。这套的动作有点难，这个丽景老师挺厉害的，我现在很多动作还做不了，不太适合初学者。

　　5、杨丽菁瑜伽

　　她拍古装的时候已经显出老态了，看了她教做瑜伽简直眼前一亮，真是个美女姐姐。不过感觉她展示自己的成分比较多，而且有点乱乱的，一共六集，好多重复的。我没跟做很久，但是时常看看倒是挺能鼓励人的。想想自己如果三十五六了能像她那样也不错啊！

　　6、曲影哑铃操

　　据说是强力瘦身，动作不难，也是那个问题，时间有点久，可以分两次做，但是分开是不是就不强力了呢？矛盾中。

　　7、韩国玉珠贤瑜伽

　　漂亮的人造美女教你做瑜伽，活力十足，很有感染力，这套不错，时间也合适，画面很美，是高品质的瑜伽教学片。真希望咱们国家的瑜伽教学片也像他们的做的那么精致。

　　8、黄新惠减肥体操

　　最近做的比较多的一套，一个四十多岁的大美女教做瘦身操。既有瑜伽又有哑铃操，结合的很好，做完感觉身体舒展而且微汗，减肥效果很好，每天晚上做完洗个澡睡觉真是享受。哑铃操的动作需要坚持，好在画面上不停的播放四十岁大美女的写真照片，刺激我一直坚持再坚持。推荐！

　　以上是我在家做瑜伽操的心得，常年练习的经验总结。无论练哪一套都要坚持才有效果！练一次两次就能减肥成功那是神话，不要自己骗自己哈。

（责任编辑：滕芸）

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