瘦脸按摩减肥法 消灭水肿胖脸

　　按摩减肥是非常有效的减肥方法，它能促进血液循环，让毒素迅速排除体内，从而达到减肥的效果。利用按摩法来瘦脸，不仅能让你告别细纹，还能改善松弛肌肤，紧致脸部轮廓。一起分享来自日本知名美容专家田中宥久子和佐伯的瘦脸按摩方法吧，让你轻松打造小颜美女!

　　常见穴位的美容应用

　　印堂：两眉头连线的中点

　　美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等

　　攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)

　　美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等

　　阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

　　美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等

　　鱼腰：眉毛的中点

　　美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等

　　丝竹空：眉梢的凹陷中。

　　美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等

　　瞳子：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

　　美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等

　　承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

　　美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。

　　四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)

　　美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。

　　迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中

　　美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等

　　巨：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上)

　　美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等

　　颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起， 按之凹陷处。

　　额头浮肿和眉间皱纹按摩法

　　额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。

　　效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。

　　消除浮肿和川字纹

　　田中宥久子的手法是：将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。

　　佐伯的手法是用双手放在额中央分别向二侧太阳穴方向舒展额头的肌肤。

　　达人意见：我个人觉得还是用四指好。中国的美容专业书上就提倡前额要分四条线：印堂至太阳线(舒缓川字纹)、额下线、额中线、额上线。起力时稍重，分抹中力量逐渐减轻，到阳维穴、头维穴、发际点、太阳穴时稍加用力。然后在食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。

　　眉间横纹

　　将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。

　　注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。

　　二指滑到太阳穴 二指滑到太阳穴，经耳门、听宫、听会、颈部再到锁骨。

　　浮肿与黑眼圈

　　效果：通过按压，可促进眼睛周围的血液流动，加速废物代谢，消除浮肿。

　　佐伯眼部手法：消除浮肿用四个手指或大拇指(如果留有长指甲的话)，上眼睑沿着眉毛下眉骨由内向外，下眼睑也由内向外。

　　田中的手法 田中的手法：将双手的中指肚贴在外眼角处(瞳子)沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)和眉头(攒竹穴)

　　上眼睑，由内到外，把中指指腹放在眉毛下，沿着眉骨向外眼角方向移动。

　　从攒竹穴开始---鱼腰----丝竹空---瞳子

　　从攒竹穴开始 顺时钟一圈后再次到外眼角(瞳子)，沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)。

　　从内眼角开始沿着下睑部位(眼线下面)，轻轻按压，至四白穴。再到丝竹空，沿三焦经的走向一直颈部，锁骨(或者也可按田中的方法从太阳穴，滑过耳前，颈部到锁骨)。

　　消除双下巴改善脸颊松驰，塑造小巧面容

　　田中的手法有三种(将在博客里分别介绍)，我觉得还是佐伯的脸部手法比较简洁。

　　双手大拇指从下巴内侧开始，食指放在下巴中央，边按压边上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳风部位)，双掌盖住脸颊，以V字形，在腮部用力按压几次，促进血液循环，焕发肤色，向上提拉皮肤，并不断拉伸嘴角皮肤，手指朝太阳穴方向。让废弃物在脸上开始循环流动。

　　此动作按摩三遍

　　点按太阳穴 放开双手，点按太阳穴，从耳门穴、听宫穴、听会穴至颈部、锁骨。

　　法令纹

　　效果：通过施压，不仅可以疏散脂肪，还能向上提拉脸颊的肌肉和松驰的皮肤

　　法令纹基础篇

　　中指和无名指的指复放在下巴中央(承浆)，持续施加压力到嘴角两侧(地仓)到达鼻翼两侧，继续用力，向上推压到内眼角，稍减轻力度手指水平移向两侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

　　加强篇

　　右手撑脸，把左手四指(大拇指除外)放在下巴右边(颊车穴)，四指同时用力，将脸颊的全部肌肉朝内眼角方向推压三秒，力度一定要大，如果力气感觉小，可以把右手叠放在左手上用力压，三秒后减轻力度，手指滑向二侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

　　终结篇

　　可以去除颧骨和鼻翼两侧堆积的脂肪，还可以使松驰的皮肤紧致起来。

　　将两肘向外水平张开，中指、无名指指腹放在法令线的起始部位---鼻翼二催，食指搭在中指上，指肚用力推压，慢慢减缓用力，手指水平滑向两侧

　　两肘放下，手指依次滑过依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

　　手指依次滑过依次滑过 此动作重复三遍。

（实习编辑：郑燕君）