轻松扮鬼脸 打造紧致小脸

　　瘦脸特训班开课了，你准备好了吗?如果是普通人来传授瘦脸诀窍，你可能会不屑一顾，但如果是号称“小脸精灵”的丁小芹来告诉你，她是如何练就这张神似安室奈美惠的小巧脸庞，相信你一定有兴趣知道。

　　以舞曲精灵崛起于歌坛的丁小芹，拥有不少的瘦脸秘招，其中最让人好奇的，莫过于这些稀奇古怪的鬼脸动作了!只需要每天给自己10分钟，或者看电视、看书的时候轻松动一动，你的脸部轮廓就能悄然改变。

　　丁小芹小档案： 生日：1979年10月17日 小名：Tana(小室哲哉取的) 专长：打太鼓、溜直排轮、服装设计、舞蹈……等。 偶像：Michael JaCKson、安室奈美惠、张国荣……等。从“啊”开始 下巴和脸颊更有型 对着镜子把嘴张开，发出“啊……”的声音，下巴尽情往下张开，持续10秒左右，动作重复三次以上。

　　淘气歪嘴 强化脸颊和嘴角肌肉

　　嘴唇紧闭并往右撇，持续10秒钟，如果不习惯，眼神也可以配合往右瞄，做出一副淘气美人的表情;同样的动作，嘴唇再往左边撇，持续10秒钟，然后左右两边轮流做8次。

　　舌尖按摩 刺激唇边肌肉， 消除法令纹 舌尖抵住嘴唇内侧，从上嘴唇正中部位开始，顺时针转圈，到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方，左方，再回到上嘴唇左方、正中，舌尖用力按摩嘴唇内侧的穴位，连续3圈以上。

　　狮子咧嘴 做脸颊肌肉扩张运动，消除脸颊赘肉在脸侧举起手掌，然后向两颊打开，瞪眼、咧嘴，嘴角往上牵动，下巴往内收，保持10秒左右，重复6～8次。

　　可爱猴王 促进脸部血液循环和新陈代谢 眼睛尽量睁大，嘟起嘴唇，把两颊肌肉尽量往内吸，让脸颊肌肉凹陷，想像自己是一只可爱的小猴王，持续10秒钟，重复3次，让脸颊变得红咚咚。

　　小嘴嘟嘟 增加脸颊肌肤弹性首先，想像自己要吹口哨一样，把嘴唇嘟起，然后慢慢吹气让脸颊像气球一样膨胀起来，持续5秒，重复3次。

　　撅嘴动作 训练嘴唇肌肉，让脸颊更紧实

　　把嘴唇撅成U型，然后喊“啊”，持续5秒，两个动作交替重复3次。

　　腮帮运动 缩小腮帮，打造瓜子脸a、双手掌紧贴腮帮，从后往前按摩，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再重复按摩10～15下，如此重复相同动作5次。 b、脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做出咀嚼东西的样子，重复10次。

　　小脸的美丽食物 脸部肿胀是小脸美人的大敌，要消除肿胀感，可以多吃一些富含钾质的食物，来促进体内的新陈代谢。另外，适当选择含有大量纤维素的水果、蔬菜以及豆类食品，不仅可帮助牙齿咀嚼，也能有助消化吸收的过程，使废物不致在脸部堆积。

　　花椰菜 花椰菜除了含丰富的钾，纤维素也很丰富，可以强化咀嚼功能，充分促进脸颊肌肉活动。香蕉每100克香蕉中就含有472毫克的钾，难怪它被作为消除水肿的好帮手，而且它具有促进胃肠蠕动的作用，能帮助消化和排毒，是小脸美人不可缺少的食品。

　　胡萝卜 有“小人参”之称的胡萝卜，不仅含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等，而且纤维也特别丰富，瘦脸功效十分显着。丁小芹特别推荐蜂蜜胡萝卜汁，好喝又具美容效果。

（实习编辑：何丽丽）