打造精致小脸 按摩法

　　如果身体已经瘦下来，却还是有月亮脸的困扰，想要让脸型变小，就赶快来进行瘦脸的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。

　　脂肪型&浮肿型的瘦脸技巧

　　脂肪胖圆脸

　　皮下脂肪的燃烧率低，脸上看起来多肉，这种胖脸为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。

　　瘦脸技巧：

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。多做脸部运动。

　　2、使用市场上的瘦脸产品，包括瘦脸面膜。

　　浮肿型圆脸

　　脸部容易浮肿，也就是“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。

　　瘦脸技巧：

　　1、放松情绪，听多点柔和的音乐，少去会引起情绪紧张的场所。

　　2、良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　4、脸部按摩。

　　不管你是脂肪型圆脸，还是浮肿型圆脸，通通让你变成人人羡慕的小脸。

　　小脸减肥计划START!

　　1、脂肪型圆脸消除法

　　拇指及食指夹捏脸上多余赘肉，停留5秒钟，整张脸各部位赘肉都要拉捏，重复3-5次。

　　2、浮肿型圆脸消除法

　　食指内侧当作刮痧板，先从鼻翼侧面开始，一直刮到脸外侧，由上到下逐一刮，重复3-5次。

　　3、用食指及拇指夹捏起胸锁乳突肌

　　左右侧都要做，由上至下提拉，放开3-5次即可。

　　4、双手拇指可以同时按压

　　同时按压枕骨和颈部连接的部位，由中央开始一直按压到耳后，每个点压揉5-7次，每次操作5-7回。

　　解决恼人的双下巴!

　　1、脂下颚后缩型圆脸消除法

　　手掌托住下颚，拇指抵住下颚角，双手同时向前推出。

　　2、正面的工作

　　保持此动作约停留6-7秒，再重复操作5-7回。

　　3、手部维持一样姿势不变

　　下颚往前顶出后，头往后仰，随即返回原点收回下颚，重复此动作约5-7回。

　　4、最后动作注意是否身体不适

　　运动时有晕眩状况，可能是脑中血管有问题产生，请暂停此动作以策安全。

（实习编辑：何丽丽）