最好的瑜珈调息教程

发布于 2023-04-11 6961次浏览

　　催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。

　　瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以活化、排毒、调整体态。

　　瑜伽术矿泉灵量活络服务流程

　　1、咨询：5分钟　首先配合体质属性谘询表来判断出顾客的体质，确认後决定适用的精油种类。

　　2、准备外穿白袍，肩膀加垫毛巾，除去发饰，长发者先以鲨鱼夹将发尾夹起，并确认背景音量大小适中。

　　3、上精油将精油先涂在手上，均匀抹在顾客的後颈/耳后/肩膀/手臂内侧等部位。

　　4、矿泉按摩：15分钟颈部（5步骤）、肩部（6步骤）、手部（3步骤）。

　　5、热敷以热毛巾敷在肩颈部位1分钟，轻轻擦拭肩颈及手臂，再喝一杯温开水舒缓身心。

（实习编辑：张星）

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