四步骤拥有迷人的胸部
发布于 2023-06-26 4336次浏览
拥有健康迷人的胸部,是每个女人最心仪的事情。但是并不是每个女人天生就能生就一副健美的胸部。下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过 ，切记!贵在坚持呀!
每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。
2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
刺激胸部组织，让RF长大。
1、以双手手指，圈住整个RF周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到RF外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激RF，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
使胸部不会松垮的按摩法。
1、从RF中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从RF外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边RF，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
（实习编辑：郑燕君）
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