几个妙招 告别“小肚肚”
发布于 2023-04-18 3990次浏览
整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腰招数，轻轻松松就告别小肚肚。
仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦!
时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
注意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。
多喝黑茶。黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。
洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。 姐姐妹妹“练”起来，为了打败可恶的小肚，大家一起努力吧!
（实习编辑：何丽丽）
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