甩掉赘肉 美背健身球操
发布于 2023-03-14 6145次浏览
在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2： 每个动作不要使用腰部力量，而是通过…
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。
身体站直，双手从背后抱球将球往上举，双臂不要弯曲。
身体站直，双脚打开稍宽双肩，双手抱球弯腰，尽力将球从胯下向后送球。
（实习编辑：李沛珊）今日热评：
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
上一篇 : 美肩操：秀V型美人肩
下一篇 : 几个小动作营造性感美背
