健康妈妈母乳喂养8大要素

　　“天然母乳尚盖好”，丹麦哥本哈根预防医学机构的艾瑞克马丁生博士研究发现，哺喂母乳与小孩成人后的智商(IQ)有非常明显的正相关，而且IQ会随着母乳哺喂期越久而越高，直到婴儿九个月大后，才不再有关联，许多科学家认为这是因为母乳含有婴儿成长所需的丰富营养，和哺喂母乳的亲密接触所致。

　　在“安全奶粉”事件发生之后，母乳喂养再次引发大讨论。母乳喂养安全、经济又方便，营养价值高……它的好处几乎每位妈妈都知道，但是很多妈妈因为没有奶水或者奶水不足才给宝宝喂奶粉，其实，每个妈妈都有可能给孩子提供充足的奶源，成功的母乳喂养需要注意8个关键要素。实施“三早”，即早接触，早吸吮，早开奶。刚出生的小宝宝和新妈妈各有三种反射，这是大自然赐予人类的神奇本领。

　　小宝宝的三个反射：觅食反射、吸吮反射和吞咽反射。这些反射是人类的本能，其实在胎内32～36周时就逐渐建立了。一个成熟的婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射，在生后10～30分钟最强，30分钟后减弱，要到第二天才恢复。抓住新生儿生后一个小时的清醒期，练习和巩固这些反射，将有助于母乳喂养的成功。

　　每一位新妈妈都有“泌乳反射、立乳反射和喷乳反射”3种反射，刺激得越早、越多，反射就会越强烈。当然，婴儿的吸吮是对所有反射最有效的刺激。早吸吮可促进妈妈及早分泌及排出乳汁，乳汁排出后又进行泌乳，使奶量渐渐增多，形成良性循环。

　　正确哺乳 每次喂哺先让婴儿的唇触及乳头，诱发觅食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住乳头和大部分浮晕。当婴儿嘴张大，舌向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其能大口地把乳晕也吸入口内，吸吮时婴儿两颊向外鼓起，嘴唇凸起，两侧乳房应交替哺乳，以免两侧乳房不对称，影响将来的美观。 对于乳头凹陷或较短者，应避免在口腔负压下拉出乳头，以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。喂饱婴儿后，乳头应及时脱离婴儿口腔。 避免过早喂奶瓶 哪怕婴儿有吸奶问题时，也千万不能给他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶，婴儿就很难再学会正确的吸奶头的方式了。而且吸橡皮奶嘴比较省力，也会使婴儿不愿意吃母乳。实际上，即使婴儿没有吃奶问题，在一个月以内，也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察婴儿吃母乳不受影响，再逐渐增加吃奶瓶的次数。 母婴同室 有人曾认为，婴儿刚刚娩出，那频繁的哭闹声会影响乳母休息，故采取母婴分离的办法，只是在喂奶时才让婴儿回到母亲身边。其实，这样做对乳母、婴儿均不利。母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然，状如涌泉。 充分排空乳房 在以往，很多产妇认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好些。

　　按需供给 初生几天内，母乳分泌量较少，不宜刻板固定时间喂奶，可根据需要调节喂奶次数。因为母亲乳汁较少时，给宝宝吃奶的次数相应增加，才能满足宝宝的生理需要。 假如固定喂奶，宝宝因饥饿哭闹，时间长了宝宝哭累了，等到了喂奶时间宝宝也因困乏疲劳，吃奶也不会多，且哭闹使宝宝胃内进入许多气体，吃奶后也会引起呕吐。足月儿大致隔三四小时喂奶一次。至于每次喂奶的时间，第一天每次每侧奶约2分钟，第二天约4分钟，第三天约6分钟，以后大约为8至10分钟，即一次喂两侧共约15至20分钟。吸奶时间过久，会咽入过多空气，易引起呕吐，而且也会养成日后吸吮乳头的坏习惯。 保持乳房健康 健康的乳房乳腺，是泌乳的基本条件。保持乳房(特别是乳头)卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。 对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫，不宜衣着化纤、粗糙之衣，谨防对乳头的不良刺激。 足够的乳母营养 乳母对各种营养素的需要量均有所增加，因此在膳食中应选用营养价值较高的食品，并注意合理的调配，以达到合理膳食的目的。食物要多样化，应包括粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜类等多种食品。膳食配比要合理，蛋白质、脂肪和糖类的合理热比应分别为13-15%、25-17%和55-60%，餐次可适当增加并多喝汤汁.以利于泌乳。

　　奶粉替代品 衣上云 宝宝吃的奶粉是配方奶粉，在经过调配的奶制品，去除了部分酪蛋白、饱和脂肪酸，降低矿物质，增加乳清蛋白和不饱和脂肪酸以及各种需要的微量元素，维生素等，配方奶粉的阶段性营养侧重不同，照顾到了宝宝各个成长发育阶段，是最接近母乳的食品。妈妈们一直是深信不疑地让宝宝吃配方奶粉的。 在安全奶粉事件之后，现在的妈妈们可谓之闻奶色变，那些实在没有办法实现母乳喂养的妈妈们，纷纷寻找奶粉替代品。豆浆牛奶米糊，一下子都出现在小宝宝的日常饮食之中，但是， 这些奶粉替代品，是否真的能够满足小宝宝们的需求呢?我们来一一观察。 NO.1米糊 理由：以前的很多孩子都是用米糊喂养的，现在也很健康身体好。营养不够可以通过添加碎肉和蔬菜。 事实：米糊的主要成分是淀粉而非蛋白质，营养不够，只能提供热量。2004年“大头娃娃”奶粉事件正是因为奶粉里面的营养成分太少。而且小宝宝的肠胃还没有消化酶，也没办法消化淀粉，吃的东西太杂，容易引起过敏。 NO.2鲜奶 理由：奶粉也是牛奶的基础上添加的，鲜牛奶虽然营养不够全面，但足够宝宝需求。 事实：1岁以上的宝宝才可以饮用鲜奶，鲜奶中蛋白质含量过高，容易引起过敏反应，无机盐含量过高，容易加重宝宝的肾脏负担，叶酸含量低，容易引起贫血。 NO.3豆浆 理由：豆浆营养成分高。 事实：大豆富含的植物性蛋白质而非动物性蛋白质，无法满足宝宝成长发育，而且大豆中的某些成分容易引起过敏，大豆中也没有钙。

　　辅食添要注意 冯云翔 既然宝宝不能吃奶粉，其它替代品也无法取代，那干脆断掉宝宝喝奶的习惯，让他只吃辅食好了，这是近期很多妈妈的想法，当然，这也是不对的。所有的饮食添加，都要根据宝宝的生长发育来调整，在宝宝肠胃消化系统还没完善的情况下，就让宝宝跟成人吃一样的食品，这是一种极大的不负责任。 从宝宝呱呱坠地到宝宝断奶，这是一个漫长而细心的过程，这其中包含了母亲的艰辛和爱心。这世上没有什么特殊的食物能让宝宝一吃就健康成长，所有的食物都根据宝宝的具体的情况慢慢添加。 辅食添加信号 1　体重已是出生体重的2倍，早产儿或病宝宝至少在6kg时才可以添加， 2　一天的奶量在1000毫升仍有进食欲望， 3　喜欢看别人吃东西，会模仿咀嚼的动作。如果宝宝已经有以上信号时，才可以开始辅食添加，在这一时期内，母乳或配方奶，仍应是宝宝营养的主要来源，而泥糊状食物则是过渡的载体。 辅食添加原则 从少到多根据宝宝的实际需要慢慢增加，不要硬性规定宝宝的食量。 从稀到稠根据宝宝的咀嚼能力选择食物，一般稀流食一稠流食一半流食一泥糊状一固体食物。 从一种到多种宝宝接受一种食物需要1～6天，8～10次左右，新辅食的添加应有3～5天的间隔。 从素食到肉食这是根据宝宝的肠胃发展来决定的，过早添加食物种类容易引起过敏反应，甚至形成过敏体质。食物添加可从大米开始，然后是蔬菜、水果、肉类。 口味要淡宝宝的口感尚处于模糊阶段，不像大人一样对咸淡甜酸有直接感觉，习惯了口味淡的食物，宝宝不会太过挑食。特别要注意的是宝宝肾脏功能尚不完善，盐会加重负坦。 健廉原则在宝宝生病时要暂停辅食;辅食一定要新鲜卫生，现做现吃;宝宝的厨具餐具要专用，注意消毒。 辅食添加阶段 4～6个周添加含铁的辅食和淀粉类食物，例如强化铁的米粉、蛋黄、菜蔬泥，食物中可加少许油，蛋黄可从1/4个开始逐渐增多。6月时我们的宝宝长牙啦，这时增加饼干、馒头片等有助于宝宝磨牙，促进宝宝牙齿的健康成长。

（实习编辑：张嘉敏）