2岁-2岁半喂养指南

　　喂养指南: 2岁-2岁半

　　吃饭不仅是营养问题，还要从培养孩子自立和合作精神的角度去考虑。吃饭的乐趣在于自己能自动地吃，就在于感受到全家团聚的欢乐，这也是人生的乐趣之一。比起让孩子发胖，教育他懂得人生乐趣更为重要。

　　在2、3岁时，孩子不大爱吃饭。不管哪位母亲都会有我家孩子不爱吃饭的担心。但是，由于孩子在这个时期里每年的体重最多能增加2公斤，因而没有必要吃那么多。

　　一般的孩子每天总共不过吃1碗半米饭左右。有的孩子早 、午、晚每顿各吃半婉，有的孩子中午吃1碗，晚上吃半碗。 还有相当多的2、3岁孩子喜欢用奶瓶喝奶，这在表面上看不太雅观。

　　可是，用玻璃杯，孩子就不吃，也只好将就着。其实用奶瓶还有个不洒奶的好处。 有的幼儿饭量虽说不大。但却吃得很多。肉、鱼等能吃成年人的7成左右。也有不少孩子不喜欢吃青菜。

　　如果是软煎蛋、菜卷或炒什锦菜什么的，大多数孩子都喜欢吃。对那些就是不爱吃青菜的孩子，可以让他们多吃水果。 让孩子同家人一道在餐桌上吃饭还是单独吃，这要看孩子的食欲。

　　食欲旺盛的孩子把吃饭当做一种快乐，还没等食物端上来，就坐到饭桌前用匙子敲打着碗碟了，这样的孩子就可以和大人一起进餐。至于那些不爱吃饭，总是中途就溜走的食量小的孩子， 如果不让他们坐在专座上吃饭是不会安心的。

　　饮食好习惯，从小开始培养 早饭和午饭可让孩子单独吃，晚饭最好能全家人围坐在一起吃。孩子能不能自己使用匙子和筷子，这与食欲有很大关系。食欲好的孩子很快就会习惯用匙子和筷子自己吃饭。食欲不好的孩子就是会拿匙子，也会中途扔掉。

　　对自己只能用匙吃三、四口饭的孩子，当母亲的总得在一定程度上给予帮助吧。不过，到了3岁时，一定要教会孩子自己用。应该养成孩子饭前洗手的习惯。为此，父母就必须在饭前洗 手。为便于孩子自己洗手，水龙头要安到孩子能够到的地方。

　　在吃饭时，要使孩子养成饭前说：我吃啦，饭后说：吃好了的习惯。 吃点心对于孩子来说是一件愉快的事情。他们好动，―运动就需要消耗能量，为了补充能量最好是加糖分。不过糖分给得过多，会变成脂肪而储存在体内。

　　所以，点心只应补充孩子吃饭时没有摄足的热量。由于这个年龄的孩子，吃不了多少饭(糖分)，点心可给些饼干、蛋糕、面包或者糖块等。但是，对能吃2碗饭又外加3块薄面包的孩子，如果点心中还有糖分的话，就会长得过胖。一个爱吃饭的孩子，又不能得到机会充分在室外玩耍，其点心尽量以给水果为宜。

　　不要给孩子多吃甜食,点心的时间，可在午前、午后每顿饭的中间，用一个固定的容器事先装好送给孩子。如果让孩子看到装满点心的盒子，就会要个没完。他想吃，即便撒娇，也不能多给。

（实习编辑：吕瑞琼）