培养幼儿良好的饮食习惯

　　幼儿随着年龄的增长，会慢慢找到自己的喜爱的食物。而这时，家长要孩子吃下您所给的食物，有时就有些困难了。因为有的孩子并不喜欢所有的食物。培养幼儿良好的饮食习惯 要让您的孩子养成良好的饮食习惯，那么就请让他学会自己喂养自己。这样可能会把孩子的衣服、手等等弄脏了，但请多点耐心。

　　要想孩子在正餐时吃得好，最古老却最有效的方法是除了吃饭时间，尽量少让孩子吃零食。特别是糖类的零食。多让孩子吃一些水果、蔬菜和水。 喂养一个刚学会走路的孩子，正确的食量应该是每餐有一大汤匙。

　　比如，对于一个两岁的孩子来说，就需要两大汤匙的食物，包括苹果酱、鸡肉和胡萝卜等等。而一岁的孩子食用的量就只有两岁孩子的一半了。

　　如果您的孩子每天都想吃同一种食物，比如，马铃薯泥，那么他会告诉您或暗示您的。那么您可以根据孩子的喜爱，做一些有类似口感的食物，像：米饭，燕麦片，通心面，奶酪，热苹果酱，奶油蛋羹或浓汤，也许他都会喜欢。

　　如果您的孩子对某一种食物情有独钟，想要一段时间内都吃这种食物，请家长不要感到奇怪。曾有调查显示，有一个孩子，一直喜欢吃花生酱的三明治，吃了四年还不厌倦。但当他第一天去上学时，他却喜欢上其它食物了。只要这种食物是健康的、有营养的食物，就可以了。当孩子自己不喜欢时，他就自然不想再吃了。

　　如果您有好几个孩子，那么请给您的孩子们准备相同的食物。给他们准备相同的玩具，相同的气球。不要让孩子从小养成见异思迁的习惯。

　　当要吃披萨的时候，家长可以用剪刀将披萨剪成各种不同的形状，这样可以激起孩子的食欲。

　　大多数的小孩都喜欢吃动物形状的食物，比如：动物饼干，包装上印有玩具熊的全麦片，金鱼状的饼干等等。

　　如果您无法堆一个雪人，那么您可以用饼干来做一个，发挥一下想象力，您的孩子肯定会喜欢的。

　　幼小的孩子一般很少到餐馆吃饭，但当您带他去的时候，他可能会抢着去“点菜”，这时您可以这样做：

　　1)、带上一点孩子喜欢的零食，像饼干什么的，当您要点餐时，给孩子一点点饼干，那么他就不会干扰您了。

　　2)、当孩子将注意力转移到饼干上时，请尽快点餐。

　　3)、点餐可以点一些面条，这样孩子就会忙于吃面条，而不会弄出其它事情来。

　　4)、也可以点一些苹果酱之类的，让孩子自己用勺子来吃，总之不要让他闲下来。

　　5)、一些鸡块或是薯条之类的，也是孩子的最爱，不凡可以点一些。

　　点餐时可以选择一些吃的方式不同的，像用手的等等，这样可以引起孩子对食物的兴趣。当孩子大一点的时候，就可以教孩子，什么东西是可以吃的，什么是不能吃的。

（实习编辑：张嘉敏）