恐惧症患者如何进行自我舒缓
发布于 2023-11-18 8739次浏览
四大恐惧
1.动物型
害怕动物或昆虫
2.自然环境型
害怕自然环境事物，如暴风雨、高度和水
3.血/打针/受伤型
害怕见血、伤口、打针或其它医疗步骤
4.情境类型
害怕某些特定情境，如飞行、桥梁和驾驶车辆
特征
除了出现极度强烈的情绪反应外，患者亦会有下列情况：
1.战栗
2.心跳加速
3.胸口翳闷
4.呼吸困难等
虽然患者清楚自己的恐惧是过分而非理性，但对于出现病征，仍会感到非常无助及不能自已，故患者设法避免再接触到这些事物或情境，最后养成逃避的心态；若得不到适当的治疗，恐惧症不但使患者生活受影响，也可能破坏患者的人际关系。
自我舒缓法
1.最重要的是，患者要鼓起勇气面对，因为最大的恐惧是恐惧本身；若不能正面克服恐惧症，病征会对患者带来莫大影响。
2.日常生活中，尝试循序渐进地接触所惧怕的对象。
3.较复杂和顽强的病症，患者必须求诊于精神科医生。
治疗
1.心理治疗
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