吃零食对孩子真的好吗？

发布于 2023-06-06 8841次浏览

　　吃零食是孩子的需要，零食可以补充一日三餐中营养量的不足，有利于孩子生长发育。但是零食过量也会影响正餐的食欲。因此，如何给孩子吃零食是父母必须考虑的问题。

　　吃零食对孩子真的好吗? 首先父母在零食品种上应进行选择营养较丰富的，含钙、含热量较高的，含维生素较多的食品。如巧克力、水果、糕点等。少吃油炸、含铅高的食品。

　　其次要在零食量上加以控制，一次吃零食的量不宜过多。不能让孩子不停地吃各种不同的零食，也不能任他将所喜爱的零食吃个饱，这样会造成消化不良等疾病。再则，还需要合理安排吃零食的时间。可以在午餐前2小时吃点高热量的零食，如：豆浆、巧克力、蛋糕等;或者在午睡后吃水果、饼干等，睡前喝一瓶牛奶或酸奶。另外，还需要培养孩子吃零食前洗手、吃零食后漱口的卫生习惯，避免病从口入，减少龋齿的发病机会。