孩子需要吸收多少矿物质

　　矿物质又叫无机盐或灰分。目前已发现人体中有60余种元素，除碳、氢、氧外，其余的元素都属于矿物质。人体必需的常量元素有11种，如铝、镁、钠、钾、铁、硫、磷、氯等，占体重的99.9%;必需微量元素14种，碘、铜、锌、锰、钴、氟等，占体重的0.01%以下。必需微量元素虽然含量少，但在调节生命代谢过程中起着极为重要的作用。那么什么叫必需微量元素呢?必需微量元素是指能维持人类生命、发育、繁殖所必需的，一日摄取量在100毫克以下的元素

　　孩子需要吸收多少矿物质什么是矿物质?矿物质又叫无机盐或灰分。目前已发现人体中有60余种元素，除碳、氢、氧外，其余的元素都属于矿物质。人体必需的常量元素有11种，如铝、镁、钠、钾、铁、硫、磷、氯等，占体重的99.9%;必需微量元素14种，碘、铜、锌、锰、钴、氟等，占体重的0.01%以下。必需微量元素虽然含量少，但在调节生命代谢过程中起着极为重要的作用。

　　那么什么叫必需微量元素呢?必需微量元素是指能维持人类生命、发育、繁殖所必需的，一日摄取量在100毫克以下的元素。矿物质对小儿有什么作用?孩子需要吸收多少矿物质1、矿物质是构成机体组织的重要材料。如钙、磷、镁是构成骨胳、牙齿的重要成分;磷、硫是构成蛋白质的重要元素。2、矿物质可调节体液平衡。矿物质与蛋白质协同作用来维持细胞的渗透压。3、矿物质可维持机体的酸碱平衡。

　　食品中的矿物质等于生理碱性，而粮食等食物进入体内等于生理酸性。二者匹配适宜时即可达到酸碱平衡。若摄入酸性食物过多时，体内矿物质也可进行调节，以达到酸碱平衡。

　　4、矿物质是酶系统的活化剂，如氯离子于唾液淀粉酶，镁离子于磷酸化酶等。由于新陈代谢，每天都有一定数量的矿物质从各个途径排出体外。所以，必须通过膳食予以补充。矿物质在食物中分布较广，一般不会缺乏。但对青少年来说，由于正处身体发育阶段，所以有些矿物质易缺乏，如钙、铁等，须及时补充。

　　矿物质对宝宝健康有何影响?矿物质在人体中含量虽然很少，同维生素一样不能供给能量，但它们是构成身体组织和维持生理功能不可缺少的营养物质。

　　对婴儿生长发育特别重要也是小儿最易缺乏的是钙和铁。钙在人体矿物质中占有很大分量，是骨髓和牙齿的主要成分，可以降低神经肌肉的兴奋性，促进血液凝固。小儿体内缺钙，可发生佝偻病和手足抽搐症，也容易患龋齿。2岁以内的小儿每日需要钙400～600毫克，3岁以上的发育期小儿每日需要钙800～1000毫克。铁在人体内含量很少，是制造血红蛋白的主要原料，也是某些酶的重要成分。小儿缺铁可引起缺铁性贫血。

　　儿童每日需铁10～12毫克。锌是许多酶的组成成分，小儿缺锌，食欲不振，味觉减退，各种营养素摄入减少，引起营养不良，影响生长发育。儿童每日需锌：6个月以内为3毫克，6～12个月5毫克，1～10岁10毫克。碘是制造甲状腺激素的原料，小儿缺碘，导致甲状腺素合成障碍，直接影响脑组织及骨胳发育，造成智能落后及侏儒症。成人每日需碘100～200微克，儿童还应适当增加。另外，钠、钾、氯、镁、磷、铜等也都是人体不可缺少的矿物质，它们在体内与酶、激素、维生素、核酸等一起保持生命的代谢过程。

（实习编辑：张嘉敏）