专心洗碗可减轻紧张感
发布于 2023-06-16 4523次浏览
在结束一天的高压工作后，回家可能只想卧在沙发，更别说干洗锅洗碗这种活儿了。不过科学家认为，做家务对身心都有益。
据台湾“中央社”报导，研究发现，洗碗有助洁净心灵：专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可以减轻压力和紧张感。
美国佛罗里达大学州立大学(Florida State University)科学家想了解，是否洗碗也能作为非正式的冥想练习，来改善专注力与提升正向情绪。
研究人员找来51名学生来专心洗碗，其中超过半数学生要念一段230字的段落，内文强调洗碗的感官经验，像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。
其他当对照组的学生则读一段类似长度、关于洗碗基本技巧的文字。接着每名学生洗18个碗。
研究发现，专注在洗碗感官经验的学生，紧张感下降27%，心灵励志效果则增加25%;但对照组则无明显改变。
研究人员在这篇发表于《注意》(Mindfulness)医学期刊的研究报告中写道：“研究结果显示，可以透过专心从事各类活动来提升专注与正向影响。”
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