求职季压力山大？大学生不妨制订缓冲期

　　求职季的到来，对于应届生们来说是一场进入社会的磨练，在求职过程中，不少应届生遭遇挫败，产生负面情绪，甚至选择轻生。

　　近日，广州天河警方通报，6日凌晨4时许，群众报警称在天河区中山大道某高校女生宿舍楼下有一名女子倒地，伤者送院后抢救无效死亡。经初步调查，死者吴某（该高校在读学生）从学生宿舍楼9楼坠下。死者留有遗书，称因压力太大、无法适应社会而选择轻生。

求职季压力山大？大学生不妨制订缓冲期

　　白云心理医院咨询师蔡素平认为，应届生在寻找工作的时候，初次面临关乎生死的高压以及强烈的社会淘汰，难免会产生挫败感以及消极情绪，出现轻生的念头是源于该学生害怕就业的程度较为严重，情绪未能够及时排解，酿成了此次悲剧。

　　据报道称，该名女生在轻生之前表现正常，并未出现强烈的情绪波动。那么，作为家人或者舍友，应该如何及时发现这种情况呢？

　　蔡素平提醒，像小吴这样轻生前没有表现出明显情绪的时候，我们作为家人或者舍友老师等，可以通过以下情况进行观察。假如他们开始与你探讨死亡和生存的问题，探讨人活在这个世界上的意义等问题之时，我们需要给予关注，比如留意其社交平台上的信息，了解他们的想法等，而这类具有轻生念头并且表现正常的人，通常已经做好了相关的计划和准备，像周围的人交代了之后的事情等等，当出现了以上这些情况，我们应该及时帮助他们排解这些负面情绪。

　　求职路上，我们应该怎么做？

　　大学生：为自己制订缓冲期

　　应届毕业生作为求职的主体，遇到任何困难和挫败都要学会及时排解情绪。蔡素平建议，大学生们可以为自己制定一个缓冲阶段，比如从大二大三开始慢慢通过一些实践活动了解社会，通过师兄师姐了解职场的相关内容，完成整个过渡阶段，从容应对求职之路。

　　同时，在整个求职过程中，我们需要做好准备，例如制订目标，做好面试的形象准备以及相关的现场模拟等。

　　在求职过程中，不少学生会出现不适应社会人情世故的情况，认为社会复杂，担心自己耿直的性格无法生存。对此，蔡素平认为，职场中的历练会能够解决这个问题，刚出象牙塔的应届生总会担心自己与这个社会格格不入，但在经过职场的洗练之后，大学生们会逐渐褪去青涩，融入社会，也会了解到自己在所谓的人情世故中应该扮演的角色和地位。

　　父母：培养子女独立自主的观念

　　在陪伴孩子度过求职之路的时候，父母的态度对于孩子来说十分关键，有的父母则亲力亲为孩子找好了出路，要求孩子考公务员回家发展，有些父母则对孩子不闻不问，由着他们的性子来，甚至让子女成为啃老一族。

　　蔡素平认为，相比于成为子女职业的决策者，父母更应该培养子女独立自主的判断能力，可以适时为他们提供招聘信息，帮他们缓解求职压力，告诉他们相关经验等等，对于求职意愿不强烈的子女，父母则需要培育他们主动融入社会的观念。

　　校方：给予心理辅导以及职场模拟规划等

　　在大学生的求职过程中，校方充当着关键角色，不少学校会组织相关的宣讲会以及招聘会为学生提供职位，举行相关的求职模拟，蔡素平认为，校方也应该重视相关的心理辅导，通过团体式的心理教育发现个人的心理问题，再通过单独的心理辅导让这些同学正视自己存在的问题。也可以公开播放一些励志电影等，引导他们走出困境和迷茫。

　　从象牙塔走向社会也是每个大学生必经的人生阶段，也许我们在这个过渡阶段中会遭遇许多挫败与困难，会对这个社会感到失望，会思考自己生存的价值和意义，最终还需要我们战胜困难，逐渐摆脱稚气，走向社会。