瘦身每日应该保证的基本营养

减肥期间，每日你应该保证这些基本的营养。

吃杏仁控制食欲 减肥瘦身最有效

普度大学（Purdue　University）的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。减肥的MM记住了哦，常吃杏仁控制食欲，能够有效减肥。

自制番茄减肥果冻 “零”热量瘦身效果好

番茄的瘦身效果众所周知，番茄红素加上食物纤维，就是番茄减肥果冻的魅力！它们不但能抑制热量的摄入，还让你充满饱腹感，是改善肥胖体质的灵丹妙药。

夏季8款窈窕瘦身茶 重现窈窕身材

天气越来越热，热裤迷你裙又会肥胖的身材暴露无遗。别急，现在减肥还来得及。下面，小编就为你推荐紧急减肥8款瘦身饮，让你在这个夏季重现窈窕身段！

5场合巧瘦身 满足口腹之欲

有没有什么好办法，满足口腹之欲的同时，又能留住苗条曲线？

想瘦身就看小心减肥药品的不利成分

减肥药是流行的减肥方式，各式各样的减重药物不免充斥减肥市场，就连电视购物频道上也出现相关产品，有人有效，有人则可能身体变差。

轻松瘦身请看下午茶

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线　、放松一天积聚下来的疲劳，如此　．．．．．．

居家小物件 瘦身好轻松

运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式。但很多时候都懒得出门，待坐在家中却又容易增胖。其实，只要利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，就可以简单操作居家运动。

鲜柠檬泡水瘦身有妙作用

据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6．4％，比橘子、橙

暖身瘦身操 冬季不容易发胖

减肥不一定要付出巨大的代价，尤其是冬天这样寒冷的季节，轰轰烈烈的运动和疯狂的节食简直要了人命。何妨不试试下面这些轻松的小动作呢？保护身体，又能温暖自己，更加是可以整个冬季都不发胖哦！

新妈咪瘦身44法则

一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食物方面则总是要求清淡，责怪婆婆给她做的饭菜太油。

产后妈妈怎样恢复身材最快？产后如何瘦身最快？

产后妈妈们都想恢复曼妙身材，加入辣妈行列。瘦身说起来简单，就是通过少吃多动来制造热量差。但真正做到不影响喂养宝宝、不损害妈妈健康、瘦身后不反弹，是不容易的。没关系，方法论的部分交给小干妈，行动就看妈妈们啦。产后

初春学习5招乐活瘦身法 减掉囤积的肥肉

于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。

大腹婆变身计 苗条瘦身

新年已过去有一段时间了，很多人还是摆脱不了“大腹婆”的称号。如何改善这样现象，从回纤纤细腰呢？看看下面的大腹婆变身计吧，让你急速摆脱腹部减肥的困扰。

减肥瘦身药有三类

1、吃后不想吃饭　代表：曲美、可秀、澳曲轻等　处方药成分：西布曲明　这些药物都是直接作用在神经上，抑制食欲，让人即使吃很少的东西也不觉得饿，服用的时候会觉得胃口不好，就算是饿了，也吃不下什么东西。

遥控器瘦身操 掌控身材曲线

　　假期在家，不想变身沙发土豆，那就不妨做简易遥控器瘦身操，可多消耗300－500大卡，又不复胖。美体专家张淳淳教大家，能雕塑身材曲线的瘦身操哦！

健身房慢动作训练 瘦身效果更明显

事实证明，在健身房通过做极慢的控制性动作可以彻底快速地使肌肉疲劳，从而加速脂肪的燃烧，加快瘦身效果。那么，在健身房可以做哪些慢动作训练来瘦身呢？

小小豆子也减肥瘦身

减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。　豆豆属高纤维食

二周减18斤：红绿豆瘦身粥

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

坐月子中医食补 4茶饮助产后瘦身

4茶饮可在产后6周开始喝，1天500至1000，作法为将药材加水1500用大火煮开后，转小火煮20分钟，代替开水饮用，能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

三步发汗瘦身提升燃脂力

还可以减肥，这消息对于被这个高温天气折磨着的MM来讲，可真是一个好消息！流汗，不仅能促进身体的新陈代谢，更能藉由发汗达到燃脂的效果！怎样通过流汗达到减肥的目的，就让小编告诉你！

健康瘦身 试试五款中药减肥方

总是觉得自己身上赘肉多，总是在尝试各种减肥方法。但一些减肥方法操作不当会影响身体健康。中药被大家公认是无副作用且效果好的治病方法，不仅如此，亦是减肥的好方法。下面我们来看五款中药减肥方：

超低卡教战 外食族瘦身术

很多人担心便利店的食物热量太高，都不敢随便在便利店进食。小编就为你提供5个小妙招，让你吃得健康又苗条。

5大瘦身鱼 吃出苗条

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼也是瘦身的好东东呢！现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧！

假期巧吃零食 边看电视边瘦身

假期窝在家看电视吃零食，这是不少人的假期状态，稍不小心热量就爆表了。怎么在享受零食的同时又不会发胖呢？看看下面的内容吧。

白领最合理的瘦身饮食搭配

　　减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。

产后瘦身：4个方法助你重回苗条身材！明星都在用

很多女性，生产之后都会为身材困扰很久，如何第一时间恢复好身材，特别是腹部，今天小编给大家推荐产妇瘦腹的好方法。

简单拉伸瑜伽动作 白领瘦身又减压(图)

练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面39减肥编辑推荐6个拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。

果汁混饮妙招 瘦身必备好味道

　　减肥要简单也可以，吃吃喝喝的方式MM们肯定大爱。今天小编就教你制作15种蔬果汁，让你排清肠毒，轻松瘦下来哦。嘴馋的MM

一周减十斤的番茄瘦身餐 你吃过了吗?

苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过？未有所闻便要留意以下介了！一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！　

为何多囊卵巢综合症久治不愈

什么说许多病人服用了很多药物，治疗疗效不佳，这是因为选择的治疗方法和方式不正确，常规的治疗是以促排卵和调经为主，仅仅是围绕着这个

怎样瘦腿最快最有效？女生瘦大腿最有效方法

　很多女生都想拥有一双美腿，女生瘦大腿最有效方法是什么呢？大象腿怎样快速的瘦腿呢？床上瘦腿最有效的方法？怎么样最快瘦腿？怎样瘦腿最

让表情纹消失

每一个人或多或少都会有各自的面部表情，因为人不是木头，会有情感，有情感就会在脸上显现，而这种显现的方式就是表情。哭、笑、皱眉、眨