健身前吃什么好？健身前吃9种食物瘦身效果加倍

准备去运动了？先别急！很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，健身前吃什么好？

3种中药减肥法，健康又瘦身

　　疏肝利胆法：　　用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。 常选温胆

秋季瘦身 8种食物帮你忙

秋天吃些什么食物能减肥呢？

玲珑鲜蔬 五个瘦身好帮手

鲜蔬瘦身是最年比较热门的减肥方法，相信下面的5个瘦身帮手，会为带来好运！

绿色瘦身 3款窈窕新饮食

减肥讲究的是绿色瘦身，下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食！

果汁混饮15招 瘦身必备好味道

减肥要简单也可以，吃吃喝喝的方式MM们肯定大爱。今天小编就教你制作15种蔬果汁，让你排清肠毒，轻松瘦下来哦。嘴馋的MM是不是心动了呢？赶快拿出你的榨汁机，一起来制作瘦身蔬果汁吧。

OL瘦身小秘方 轻松打造职场“白骨精”

对于整体坐在办公室的OL来说，减肥就成了一个大难题。缺乏运动是发胖的根源，那么，OL们该怎样减肥呢？今天，小编来教你9个超有效的减肥秘方，让上班族也能轻松拥有窈窕身材哦！

产后新妈妈减肥瘦身步骤

专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类

白领瘦身注意！5大错误坐姿肚子瘦不下来

长小肚子有很多种原因，一方面是因为胖，还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享给身边的朋友吧。

黄金期的丰胸瘦身推荐计划

　　女人经期是一个丰胸的好时机，经期女人最应该补充营养，而对于想丰胸的女性来说，经期如何丰胸?你知道经期吃什么可以丰胸

沙发瑜伽的有效瘦身法

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 有哪些动作

减肥和瑜伽是两个永远都不会过时的话题。事实上，为了达到比较好的效果，大家可以将这两方面结合起来。通过10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽能够达到非常好的减肥效果，那么10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽具有哪些动作呢？

蕨菜食谱减肥瘦身又健康

上一段时间炒得很火热的一则新闻，内容讲述国内的一种很恶心的减肥方法吃下蛔虫卵，让蛔虫在肠道内生长，吸食人体营养以达至减肥效果的方法。

从早到晚的瘦身食谱 减肥不节食

导读：MM们还再为身上的肥肉而苦恼不已吗？不要再用宽松的衣物遮掩身上的赘肉了，赶快行动起来，用饮食减肥法来打到脂肪吧！今天小编为大家推荐从早到晚一整天的减肥食谱，想瘦的你就这样吃。

DIY减肥沙拉 高纤低脂速瘦身

吃什么瘦身效果最好？沙拉是最符合“高纤低脂”的原则了，并且富含酵素，更有助于瘦身，一起来看看39减肥编辑推荐的2款减肥沙拉吧。

牛奶豆腐减肥餐 营养低卡加速瘦身

牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一，牛奶减肥餐怎么做？下面就为大家介绍一款牛奶豆腐减肥餐的做法及其营养价值。

吸脂瘦身，并非女士所专有

　　 　　现在美容整形技术越来越发达，男人也进入爱美人士的行列中来了，针对男人瘦腿这个问题，也有了更多的解决办法。男人瘦腿方法

按五个穴位轻松瘦身

春季不减肥，夏季徒伤悲。又到一年春季减肥进行时，美眉们为了能在炎热的夏天能穿着清凉的美裙展现优美的身材，开始纷纷加入减肥的战队，美眉们都在寻找最有效简单的减肥方法。那

决战减肥 健康瘦身5妙招

你是“小腹婆”、“大脸妹”？或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在，把这些恼人问题全丢出来，让爱丽编编从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容，教你立即瘦得健康又漂亮。

日常生活10条魔力瘦身小贴士

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。

四款瘦身茶 胖MM的精选

想要不节食减肥，可以！想要不运动减肥，也可以！下面四款减肥精选瘦身茶，让你喝喝就瘦。

起床四件事 练瑜伽瘦身功效大

很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。

25分钟超速燃脂瘦身操

每周只要5次、每次只需25分钟的健身，就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，不仅如此，旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。很有吸引力是吧？快来试试明星瑞切尔－薇兹、

七日瘦身汤一天的菜量是怎样的

七日瘦身汤，是网络上非常流行的一种减肥方法，有很多明星也都是通过喝这种瘦身汤来保持自己苗条的身材，所以使得越来越多的朋友都比较的推崇七日瘦身汤，但是也有的朋友会有疑问，七日瘦身汤一天的菜量应该控制在多少呢？

肥胖疫苗 瘦身从此一劳永逸

据《美国科学会公报》报道，美国加州史贵普斯研究所近日研发出一种肥胖症疫苗，不但可以大幅减缓老鼠体重增加的速度，而且可以减少尽情吃喝的老鼠的体脂肪。

怎么快速瘦身

这是一个朋友尝试了一个减肥瘦身套餐，这是一个知名的塑身美体中心提供的饮食套餐。朋试过之后很有效，在一个月内就轻轻松松甩掉了十

便秘怎么办？11招治疗便秘 瘦身更轻松

忙碌的生活改带给人压力的同时，饮食习惯也在改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，今天分享11招治疗便秘，杜绝肥胖！

精致小甜点 好吃美味又瘦身

工作累了，来点下午茶吧！周末可以自己动手做美味小食哦！美味还能吃出苗条身材这个最重要！

夏天瘦身 就喝玫瑰蜜枣茶

每年的夏天，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。本文对于夏天减肥瘦身秘方的相关话题作一番

白领自然饮食瘦身法

糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。

冬季保湿补水怎么做？水果补水效果好！

冬季想要保持皮肤水嫩除了做好基础的护肤工作之外还要什么好方法呢？在饮食上面也可以来保湿补水吗？吃什么能起到补水的作用？水果水分

想让宝宝更聪明？多吃9种健脑食物

中医讲究食疗养生，多吃健脑的食物对宝宝的智商发育是很有帮助的，那么哪些食物可以帮助宝宝变得更聪明？

生殖感染治疗 我有谱

生殖感染疾病病因复杂多样，患者如感觉不适，应及早到正规男科医院就诊，查明病因，辨症施治，在专业医师指导下治疗，避免反复发作，贻误病情，同