记住要领，让老人运动更健康

国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。

分析：50岁老人如何享受性生活

很多人说，人老了，连对性都没有兴趣了，但是事实真的是这样吗?不是这样的，老年人性生活也可以给身体带来很多...

入秋老人应注意防燥

秋季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，于是人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥主要临床表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等症状。

为啥有些老人摔跤不久后，很快就离世了？2个指标自测摔跤风险

2019年发布的《老年人防跌倒联合提示》显示，我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因就是跌倒。

夏季老人避暑的四个关键词

想让家中的老人安然度夏，避免中暑就要懂得一些关键点，要知道做到这么一些关键的事项就可以让老人处在夏季中也不所中暑了。

隔代育儿有方法 和老人沟通教育观的六个技巧

隔代教养是我国传统的一种家庭教养方式，而老人带孩子，一直备受争议。在隔代育儿中，怎么跟老人沟通，才能让他们听得进你的意见呢？不妨试试这些。

谨记 老人房事需正确的心态

在传统观念里，老人不应该有性生活。若是有了性生活就是老不正经，其实老年人也会有性欲，也需要性生活。还有...

老人跷高腿对心脏有益

当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血

老人预防高血压 西芹茄子瘦肉汤

高血压人群适宜的保健食品高血压患者的日常食疗方法高血压病一日食谱举例　

老人健康度夏的“六注意”

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。

老人减肥动作的速度应该放慢

《健康咨询报》报道，最近，美国一项医学研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻，到65岁以后的死亡率会大幅度增加。

中国最牛老人：发明拼音，活到112岁！谈起长寿，他总结3句话

从科学的角度来看，确实有一些长命百岁的老人有抽烟喝酒的习惯，但这只是个例，不能代表所有长寿者，所以不能以偏概全。

支招：老人活动时出现气短如何做

＜P＞近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象

不可忽视老人“老糊涂”！

很多人都有这样的感受：家中的老人经常丢三落四，同一个问题会反复地问，而10多年前甚至几十年前的事却能记得清清楚楚。因此，认为老人记忆还是蛮好的。东南大学附属中大医院神经内科主任张志教授表示，很多人常把老年性痴呆早

迟暮老人请拥抱“性福”

迟暮之年的老人为何那么排斥性生活呢？一般来看，他们都是为了保护身体健康，不愿消耗太多元气，也有的老人思...

“我都快疯了！”照顾老年痴呆老人，家属比患者更痛苦，太折磨人

老年人进入退休生活，身体和精力都不如年轻的时候，为了预防老年痴呆，还是要付出一些行动的，比如做数学题、学外语、跳广场舞、戒烟、补充脂肪酸、多做手指操都是不错的方法。

老人吃鱼并常锻炼 健身效果翻倍

据英国《每日电讯报》9月5日报道，英国科学节上宣布的一项最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。

老人护肤应注意两点

人过中年，无论如何掩饰，脸上的皱纹都会泄露年龄的秘密。不仅如此，干燥、暗淡无光、松弛、色斑等皮肤问题也纷至沓来。虽说皮肤衰老是生理过程，不能停止或逆转，但有效保养却能让衰老的脚步放缓。

老人外出旅游 别忘保健工作

老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。

花甲老人做爱需注意4方面

不少老年人已经停止了性生活，因为在他们传统的观念里，老人就不能有房事，有的话就是不正经的行为。其实老人...

百岁老人养生“四奇”

　　家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。日前，老人的儿子、72岁的

六旬老人也要保持适当性生活

一般人以为老年人只有清心寡欲，以享余年。还去干那些青年才干的事情以缩短寿命吗。其实这是误解，身体健康的老年人完全放弃性生活对

老人血压低吃什么好 常吃四种食物调节血压

老年人除了容易得高血压以外，还容易得低血压。当出现食欲不振、面色苍白、四肢乏力、头晕头痛、消化不良、易疲劳等症状时，需考虑低血压的可能，建议老年朋友及时测量血压。那么，老人血压低吃什么好呢？

老人保健：老人如何预防骨质疏松症

＜P＞骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？专家给出的建议是十宜十不宜。＜／P＞

老人防骨质疏松8禁忌

老人在生活中应“谨小慎微”，提高自我保护意识，一些风险高的动作，尽量不要做。

给老人挑鞋秉持三原则

美国洛杉矶骨科医院的脚和踝关节中心曾有研究指出，鞋子很可能是造成老人跌倒的主要原因。台湾《康健》杂志最新刊文，介绍了老人挑鞋的诀窍。

秋冬季天气多干燥 老人也需护理肌肤

　提到皮肤保养，大多数人会认为那是年轻女性的专利，其实不然，老年人也应学会保养肌肤。尤其是在干燥的秋冬时节，合理使用润肤露是防干、防裂的有效办法，还可以预防由干燥诱发的皮肤疾患。

老人如何应对性生活中出现的问题

随着年龄增长，身体的器官的功能会逐渐下降，性能力也会下降。不管是男性还是女性，在上了年龄后总会发现自己...

老人应该多用鲜艳的物品

老年人的各个器官的功能都处于逐渐衰退的阶段，尤其是老年人的眼睛对颜色的辨别能力下降。很多老年朋友都认为黑色、灰色及深沉类的颜色为上了年纪的专用颜色，殊不知老人对红色等鲜艳的颜色才比较敏感。

老人睡眠不好可做做小动作

＜P＞睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人

还能更白一点吗？这个夏日如何美白护肤

小暑大暑都要来了，这太阳可是很猛很猛的。防晒真的是要马上开始了，要不，黑黝黝的皮肤就会黏上自己一整个夏天了哦。这个夏日如何美白

男人 你在乎小弟有多长吗？

阴茎短小与遗传、肥胖等有一定关系，还有一些人是后天外伤等原因造成的。除了外伤，象L先生这种先天性阴茎短小一般都可以借助手术来

三招有效防止阴道松弛

卧室锻炼、立式锻炼、凯格尔练习三大运动法保证你阴道不再松弛，预防妇科疾病有功效。不信的话，可以看看，试试！